TOTEM vous répond

By TOTEMHealth & Fitness

TOTEM vous répond episodes

November 09 Gaz, fioul, électricité : comment réduire sa facture de chauffage cet hiver ?
Avec l’arrivée du froid, le chauffage pèse lourd dans le budget des ménages. Quels gestes adopter pour consommer moins sans sacrifier son confort ? Faut-il changer ses habitudes, comparer les offres ou mieux régler son installation ? Sylvain Le Falher, d’Hello Watt, l’application dédiée à la réduction des factures d’énergie, nous livre ses conseils pour faire des économies cet hiver.
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November 06 Insomnie : comment retrouver des nuits sereines ?
Vous vous réveillez à quatre heures du matin… et impossible de vous rendormir. Vous regardez le réveil, vous comptez les heures qui restent… Vous avez peut-être fini par vous dire : « C’est l’âge, il faut faire avec ! » Mais après 60 ans, faut-il vraiment se résigner à mal dormir ? Pour retrouver des nuits plus sereines, voici les conseils de Céline Braun Debourges, coach spécialisée en gestion du stress et du sommeil.
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November 05 Journée nationale de lutte contre le harcèlement à l’école : comment prévenir nos enfants dès la maternelle ?
Vous aimeriez que votre enfant sache réagir quand un camarade se moque de lui, l’exclut d’un jeu ou lui fait peur… Mais à part lui dire « défends-toi » ou « va voir la maîtresse », comment l’aider concrètement ? En cette Journée nationale de lutte contre le harcèlement à l’école, notre invitée est Laurie Gozlan, créatrice de la méthode Super-Héros et autrice du livre du même nom.
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November 04 Eczéma des mains : quels signes, que faire ?
Rougeurs, démangeaisons, sécheresse, fissures… L’eczéma des mains peut vite devenir gênant au quotidien. Comment reconnaître les premiers signes, identifier les facteurs déclencheurs et soulager les irritations ? Marie François, du mensuel Avantages, nous apporte ses conseils pour mieux comprendre cette affection et prendre soin de ses mains.
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November 03 Journée de la gentillesse : comment devenir gentil sans se laisser marcher sur les pieds ?
Être gentil, c’est une qualité… à condition de ne pas s’oublier soi-même ! Comment faire preuve de bienveillance tout en sachant poser ses limites et s’affirmer face aux autres ? Franck Martin, coach et auteur du livre Le pouvoir des gentils – Les règles d’or de la relation de confiance, nous donne les clés pour cultiver la gentillesse sans devenir trop conciliant.
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November 02 Cancer : comment sortir du silence et se laisser aider ?
Face au cancer, il n’est pas toujours facile de parler de ce que l’on traverse, d’exprimer ses peurs ou d’accepter le soutien de son entourage. Comment briser le silence et apprendre à se laisser aider dans cette épreuve ? Olivier Julien, auteur du livre La Baraka, publié chez L’Amagie Éditions, partage son expérience et son regard sur l’importance de la parole et du soutien.
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October 30Halloween : les huiles essentielles peuvent-elles nous aider à apaiser nos peurs ?
Avant de dormir ou avant un rendez-vous (même dans l’avion), la peur peut vite prendre le contrôle 🎃✈️. Dans cet épisode, le docteur Françoise Couic-Marinier, aromathérapeute, explique comment l’odeur peut aider à retrouver le calme… et quelles huiles choisir selon le contexte.
À quoi servent les huiles essentielles ?
Agroûts d’agrumes (bergamote, citron, orange) : pour une ambiance “joie” et apaisante.
Basilic exotique et camomille romaine : pour des épisodes de crise d’angoisse (ex. avant de monter dans l’avion), avec conseils de respiration.
Laurier noble (“huile essentielle de la victoire”) : pour renforcer confiance et passage d’échéances.
Et pour les enfants ?
Attention aux huiles essentielles : on privilégie les hydrolats (eau distillée de fleur d’oranger) et des roll-on à base de mandarine adaptés, en cas de petite frayeur.
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October 29 Ma voiture neuve reproduit sans cesse la même panne : que faire ?
Vous venez d’acheter une voiture neuve, mais la même panne revient malgré plusieurs réparations ? Quels sont vos recours face au constructeur ou au concessionnaire, et comment faire valoir vos droits ? Yves Carra, porte-parole de Mobilité Club France, nous explique les démarches à entreprendre pour sortir de cette situation et obtenir une solution adaptée.
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October 28 Pourquoi faut-il se méfier du bail civil ?
Présenté parfois comme une solution simple pour louer un logement, le bail civil peut pourtant réserver de mauvaises surprises aux locataires. Quelles sont ses particularités, en quoi diffère-t-il d’un bail d’habitation classique et quels sont les risques à connaître avant de signer ? Bruno Alary, juriste et directeur de l’ADIL de l’Aveyron, nous aide à comprendre les règles de ce contrat et les précautions à prendre pour protéger ses droits.
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October 27 Journée européenne de la dépression : comment faire face à la dépression ?
Comment reconnaître la dépression, briser le silence et trouver le bon accompagnement ? À l’occasion de la Journée européenne de la dépression, le Dr Jérôme Palazzolo, auteur du livre Faire face à la dépression, nous aide à mieux comprendre cette maladie, à identifier les solutions pour y faire face et à savoir comment accompagner un proche qui en souffre.
4 min

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