Ikke som metode. Ikke som overbevisning. Men biologisk.

I dette afsnit taler Cristine Wasgård med Karen Johanne Pallesen, neurobiolog, PhD i sundhedsvidenskab, stresscoach og kropsterapeut.

Samtalen kredser om en enkel, men afgørende pointer:

• at forandring ofte begynder med en kropslig erfaring, før den bliver forstået
• at kroppen reagerer på tryghed, før den reagerer på forklaringer, og at mange af de forandringer, vi oplever i behandlerrummet, begynder netop dér

Dette afsnit er for dig, der mærker, at noget sker i kroppen og gerne vil forstå bedre:

• hvorfor kroppen kan slippe uden vilje
• hvorfor samtale ikke altid er første skridt
• og hvorfor regulering ikke handler om kontrol, men om betingelser

Det er et afsnit om at forstå de mekanismer, der allerede er i spil i behandlerrummet – set gennem et naturvidenskabeligt blik.

Karen Johanne Pallesen ejer virksomheden Synergia, hvor hun tilbyder personlig stresscoaching og kropsterapi i sin klinik i Åbyhøj ved Aarhus samt holder oplæg, temadage og undervisningsforløb på arbejdspladser og uddannelser.

Du finder det hele på: https://www.synergia.dk/

Er du interesseret i Totum-uddannelsen og Totum Science-universet, finder du mere information hos Totum.

Vært: Cristine Wasgård Gæst: Karen Johanne Pallesen · neurobiolog, PhD i sundhedsvidenskab, stresscoach & kropsterapeut

kropsterapi, nervesystem, regulering, berøring, åndedræt, stress, vagusnerven, tryghed, co-regulering, Totum Science, neurobiologi

Om at støtte forandring fra sit eget ståsted

I dette afsnit inviterer vi dig med ind i motorrummet hos Totum og deler, hvordan vi arbejder med bevidsthed i krop, samtale og selv-ledelse.

Du bliver undervist i en central del af Totum, nemlig vores Bevidsthedsmodel, og hvordan du med den i rygsækken lettere kan mestre dig selv og hjælpe med at regulere andre.

Det er en enkel og let tilgængelig model, som du efter dagens afsnit selv kan tage i brug.

Cristine kommer med masser af eksempler og historier, der gør forståelsen af modellen lettere. Og du møder to af vores undervisere, som deler, hvordan de oplever det at arbejde med modellen hos Totum.

Afsnittet kredser om forskellen på: – at være opslugt af det, man oplever – og at opdage, at man kan stå et andet sted i sig selv

Om hvad der bliver muligt, når ståstedet skifter – også midt i uro, spænding eller usikkerhed.

Du vil få et indblik i: – hvordan perspektiv ændrer oplevelse uden at ændre indhold – hvorfor bevidsthed ikke handler om at fikse, men om at opdage – og hvad det vil sige at stå et sted i sig selv, hvorfra noget andet kan blive muligt

Afsnittet er både til dig, der arbejder med mennesker og til dig, der bare er nysgerrig på dit eget indre ståsted.

Du får adgang til:

– den stående meditation "At stå i sin akse" – en kort skriveøvelse, der hjælper dig med at undersøge, hvorfra du oplever

Begge er enkle, kropslige praksisser, der ikke kræver, at du mærker noget bestemt, men inviterer dig til at opdage dit eget ståsted.

👉 Link til meditation og skriveøvelse i episodebeskrivelsen

Du har tanker og følelser. Du er ikke dine tanker og følelser. Bevidsthed er det, der kan se forskellen.

Bevidsthed ændrer ikke situationen, men dit ståsted i den. Sagt på en anden måde; at noget kan skifte, uden at noget bliver løst.

Vært: Cristine Wasgård Medvirkende: Undervisere fra Totum; Laila Smidt & Jeannette Johnsen

Om udmattelse, ansvar og kunsten at stå ved siden af – ikke foran.

Maiken er en vaskeægte hjælper. Uddannet cand.pæd. og med store ambitioner om at gøre en forskel for andre. I dag arbejder hun som Totum-kropsterapeut og studievejleder, men i dette afsnit inviterer hun os med på den rejse, der førte dertil.

Hun sætter ord på det sted, hvor hjælperen bliver træt – hvor man må lære at tage sin plads uden skyld og finde lysten igen, i stedet for at løbe hurtigt for andres skyld. Vi taler om den usynlige stress, der sniger sig ind, når vi prøver at gøre alting rigtigt, redde alle og være stærke nok – og om, hvordan kroppen ofte forstår det længe før hovedet gør.

Maiken deler, hvordan hun gik fra at ville fikse sig selv til at turde være menneske, og hvordan frihed og succes kan være at holde fri tirsdag formiddag.

Du vil høre om: – hvordan kroppen afslører den stress, vi ikke selv opdager – hvorfor hjælperrollen kan blive et skjult stressmønster – hvad "plads til mig" betyder i praksis – hvordan tilladelse og tryghed skaber forandring – og hvorfor succes også kan være at holde fri en tirsdag formiddag

Det er et afsnit til dig, der mærker trætheden bag hjælpen – og længes efter at hjælpe uden at miste dig selv.

Få en behandling af Maiken HER

1. "Jeg troede, jeg først skulle være hel, før jeg kunne hjælpe andre – men det viste sig, at hjælpen begyndte, da jeg holdt op med at fikse."

2. "Alt gik for hurtigt – både omkring mig og inden i mig. Jeg kunne ikke længere mærke mig selv."

3. "Når det føles rigtigt i min krop, kan den anden mærke det med det samme. Kroppen lyver ikke."

Til dig der overvejer Totum-uddannelsen Det er okay at starte, selvom du ikke ved, hvor du lander. Nysgerrighed og personlig praksis er også legitime motiver—ikke kun en færdig karriereplan.

Få en samtale med Maiken om Totum uddannelsen. Find hende HER

Vært & gæst Vært: Cristine Wasgård · Gæst: Maiken Daugaard, Totum kropsterapeut & studievejleder (Totum)

Nøgleord kropsterapi, usynlig stress, moderskab, grænser, selvomsorg, co-regulering, karriereskifte, balance, frihed.

Her møder du Kristian, der ærligt fortæller om vejen fra langvarig overbelastning og angstdiagnoser til et arbejdsliv som selvstændig kropsterapeut. Han deler, hvordan det at vælge sig selv, skabe trygge rammer og stå ved sin sensitivitet blev nøglen til både trivsel og en bæredygtig praksis. Vi taler om nervesystemets regulering i hverdagen, autenticitet ved briksen, fællesskabets betydning – og om at bygge forretning med hjertet forrest og næsen i sporet.

Vært: Cristine Wasgård, Totum – Skolen for Kropsterapi Gæst: Kristian Bossen Mose, Totum kropsterapeut og stifter af ProKrop

• At leve med generaliseret angst og ængstlig-evasiv mønstring og stadig skabe sig et meningsfuldt arbejdsliv

• Hvorfor rammer & rytmer (åndedræt, pauser, eget behandlerrum) beroliger nervesystemet

• Autenticitet ved briksen: at sige det, man mærker – uden at gøre klienten til ansvar for det

• Fællesskab før branding: at bygge relationer lokalt og være til stede i sit nærområde

• Iværksætteri med realitetssans og at turde hænge i på usikre dage

• Den indre tilladelse til at lægge præstationen ned og være menneske først og behandler bagefter

"Min indlevelse bliver til din tryghed."

Kristian Bossen Mose er kropsterapeut og driver ProKrop, hvor han arbejder med kropslig regulering, nærvær og forandring i et jordnært, menneskeligt rum. Hans tilgang er forankret i autenticitet, tydelige rammer og lokalt fællesskab.

• ProKrop – Kristians klinik: prokrop.dk

• Profilfilm med Kristian, som vi snakker om i podcasten.

• Totum – Skolen for Kropsterapi

• Dig, der overvejer kropsterapi – som klient eller kommende terapeut

• Dig, der lever med angst og drømmer om et [andet] liv, måske som kropsterapeut

• Dig, som vil bygge en menneskelig forretning

Tak fordi du lyttede med til Totum & Kropsterapien. Vært: Cristine Wasgård (Totum – Skolen for Kropsterapi).

Hvis episoden gav mening for dig, så del den gerne med en, der kan have glæde af den, og abonner i din podcast-app.

Vi høres ved i næste afsnit

Velkommen til en ny sæson af Totum og Kropsterapien – hvor vi dykker ned i alt det, der gør Totum til mere end en behandlingsform.

I sæson 2 inviterer Cristine Wasgård modige Totum-folk i studiet – undervisere, elever og kropsterapeuter – som deler deres personlige rejser og erfaringer fra behandlerlokalet.

Vi taler om de temaer, vi alle møder i livet: – stress og kroppens stop-signaler – det at vælge sig selv til – kropspositivisme og forholdet til kroppen, som den er – køn, identitet og bevidsthed

Samtalerne tager udgangspunkt i fem perspektiver, som tilsammen danner grundlaget for Totum kropsterapi:

• Det fysiologiske – kroppen som biologi

• Det psykologiske – kroppen som følelsesmæssig hukommelse

• Det neurologiske – kroppen som nervesystem

• Det bevidsthedsmæssige – kroppen som vejviser

• Det relationelle – kroppen i kontakten

Undervejs får du også små indblik i Totum Science – den videnskabelige vinkel på Totum – og en kommende explainer-serie om kropsterapiens virkning og forskningsmæssige fundament.

Sæsonen handler om alt det, kroppen allerede ved – den intelligens, som mærker, før hovedet forstår.

Velkommen til en ny sæson af Totum og Kropsterapien.

Mød os hos www.totum.dk

Et uroligt barn, et udadreagerende barn, lavt selvværd, tankemylder, eksamensangst eller diagnoser.

Mange børn kæmper i dag med store udfordringer, som påvirker deres trivsel i skolen og hjemme. I dette afsnit taler jeg med Stina, der både er folkeskolelærer og Totum-kropsterapeut, om hvordan kropsterapi kan gøre en forskel for børn og unge. Du møder ikke kun Stina, men også nogle af hendes klienter. Vi hører fra Liam og hans mor, Henriette, og Heidi, der er mor til Thor. De deler deres erfaringer med kropsterapi – og resultaterne taler for sig selv.

I Danmark har mange børn det svært i skolen. Statistikker viser, at:

• Antallet af børn i specialtilbud er steget med 26 % siden skoleåret 2015/2016*
• Andelen af børn med psykiatriske diagnoser er steget med 42 % fra 2011 til 2022*

Og det er kun dem, der får hjælp. Hvad med alle de børn, der ikke figurerer i statistikkerne? Børn, der kæmper med lavt selvværd, tankemylder, præstationsangst eller problemer med jævnaldrende...

Hvis du er Folkeskolelærer og tænker, "Jeg gad godt kunne hjælpe nogle af de børn, som jeg møder på mit arbejde", så kan jeg virkelig godt forstå dig. Og du er mere end velkommen hos Totum, hvor du lærer, hvordan du gør det. Men som Stina nævnte efter optagelsen, så uddeler hun ikke visitkort på skolen, til gengæld anbefaler hendes kolleger hende, for de kan godt mærke forskellen i klasserne.

Du kan finde Stina her: www.filsoeforkropogsind.dk og hendes Fb side er: Filsø - for krop og sind.

Du finder Totum kropsterapeuter i hele landet HER En god idé er at starte med selv at få en behandling, hvis du ikke kender behandleren eller til kropsterapi.

Hvis du selv ønsker at hjælpe børn, kan du læse om uddannelsen her: https://totum.dk/

Rigtig god fornøjelse

Cristine fra Totum

* https://www.kl.dk/momentum/arkiv/2023/3-stigningen-fortsaetter-flere-og-flere-elever-ender-i-specialtilbud?utm_source=chatgpt.com#main-content

Hvordan kan kropsterapi hjælpe mennesker med ADHD? OG kan ADHD være en styrkeside, hvis du er kropsterapeut?

I dag har jeg inviteret 3 kvinder i studiet; en interesseret fra et introkursus, en nyuddannet Totum kropsterapeut og en af vores undervisere, alle tre har ADHD.

Jeg er nysgerrig på, hvordan kropsterapien kan hjælpe mennesker med ADHD og i særdeleshed om det at have ADHD kan være en styrkeside som kropsterapeut.

Det blev 3 spændende snakke.

Velkommen til.

Links:

Ønsker du at få en behandling af Ann Mari, så finder du hende HER

Ønsker du at få en behandling af Søs, så finder du hende HER

Er du interesseret i Totum uddannelsen, kan du komme på et gratis 3 timers introkursus her: https://totum.dk/kropsterapeut-uddannelse/introkursus-i-kropsterapi/

Har du brug for en personlig samtale, så kan du booke en tid her: https://totum.dk/kropsterapeut-uddannelse/afklarende-coaching-samtale/

Er du interesseret i at vide mere om uddannelsen og kropsterapi, men ikke helt klar til at deltage på et introkursus, så er vores Facebook gruppe Totum & Kropsterapien, måske lige det sted du har lyst til at snuse rundt. Der er månedlige temaer, hvor vi fortæller om kropsterapi: https://www.facebook.com/groups/1525837994830188

Tak fordi du lyttede med.

I dette afsnit møder du Sara Boesen, der er uddannet hos Totum, og nu er underviser hos os.

Sara er oprindeligt uddannet sanger fra musikkonservatoriet, derefter tog hun en uddannelse som stemmeterapeut, hvorefter hun mødte Totum.

I dag arbejder hun med kropsterapi og stemmetræning.

Udover vores snak om, hvordan hun helt konkret blander sine tre uddannelser sammen til sin egen terapiform, så deler Sara også sin egen rejse, som indbefatter en søn med angst. Hør hvordan de kom igennem det, og hvad de lærte af det.

Hvis du ønsker at få behandling af Sara, så finder du hende her: https://www.saraboesen.com/

Hvis du ønsker at deltage på et introkursus, så kan du finde et her: https://totum.dk/kropsterapeut-uddannelse/introkursus-i-kropsterapi/

Er du ikke interesseret i selve uddannelsen, men kunne du tænke dig et minikursus i kropsterapi til hjemmebrug, så kan du læse om dem her: https://totum.dk/kropsterapeut-uddannelse/mini-kursus/

Hvad har en lægesekretær, sygeplejerske, konditor og online markedsfører tilfælles?

Et års rejse er slut og 4 nyudklækkede Totum kropsterapeuter deler ud af deres oplevelser.

Lyt med, når 4 meget forskellige mennesker deler helt forskellige historier og læringer OG alligevel lander samme sted – nemlig hos sig selv.

Mød Tanja, Maja, David og Camomilla.

Velkommen til en Totum rejse.

Ønsker du behandling af Tanja, så finder du hende her

Du finder Maja her

Vil du være med i vores gratis Facebook gruppe, der hver måned har et nyt kropsterapeutisk emne, så finder du den her

Har du spørgsmål til Totum, så book en samtale HER

I dette afsnit møder du Mille, der arbejder med unge mennesker i skoleregi og har sin egen klinik ved siden af, hvor hun behandler rigtig mange børn.

Mille beskriver, hvordan hun indirekte dagligt bruger sin Totum uddannelse i mødet med unge mennesker, som har brug for at blive mødt og set. Hun fortæller om, hvordan hun aktivt bruger de samme evner, som ved briksen, til at hjælpe de unge med deres følelser og reaktioner.

Når Mille ikke arbejder i skolen, så behandler hun i sin klinik i Gentofte, hvor hun ofte har børn på briksen. Hun beskriver åbent, hvordan behandlingerne foregår, og hvad børnene får ud af kropsterapien.

Hvis du ønsker mere information om Mille, så finder du hender her: https://millemariakromann.dk/

Er du blevet nysgerrig på kropsterapien, så har du forskellige muligheder.

Du kan ganske gratis og helt uden forpligtelser tilmelde dig vores nye Facebook gruppe "Totum og Kropsterapien", hvor der hver måned er et nyt emne.

I december havde vi temaet krop/psyke sammenhænge i sproget, og i Januar 2024 er temaet RYG. Hvad er det egentlig den ryg fortæller os??

Tilmeld dig Facebook gruppen her: https://www.facebook.com/groups/1525837994830188

Har du lyst til at opleve, hvordan det er at være elev på skolen, så tilmeld dig et af vores gratis introkurser. Du finder dem her: https://totum.dk/kropsterapeut-uddannelse/introkursus-i-kropsterapi/

Rigtig god fornøjelse

Cristine/Totum