著書「Chatter 頭の中のひとりごとを〜」

の結論（まとめ）の部分の説明です。

内なる声から距離を置く方法について主に、

3つのアプローチがあります。

一つは、

自分自身で行う方法

二つ目は、

他者を利用するもの

三つ目が、

環境を利用するもの、です。

これらについて、話しています。