第47回 マラソン練習の質について.mp3トレイルでは足を守る工夫が必要。もし怪我をした時は傷の深さから薬物療法も必要になりますのでご注意を！

１ヶ月以上経過してからの配信というサボりっぷり。。。第46回 小辺路トレイルマラニック.mp3やっと編集を終えました！（ただファイルを繋げただけ・・・）知り合いの先生にポッドキャストやってるやん！と言われて思い出すという始末でございました（汗）今回の内容は６月に念願だった小辺路踏破を達成したお話です。小辺路についてはこちらをご参照下さい。http://www.vill.totsukawa.lg.jp/static/koheti_map.htmGPSログより活動日記はこちらをご..

第45回 足底腱膜炎.mp3前半は十津川トレイルランレビューのお話後半に足底腱膜炎について簡単に説明しています。この痛みで悩んでいる人には是非とも対処して頂きたいですね。痛みがあればトレーニングさえ満足にできませんので。。。

第44回 第5回六甲縦走トレイルランレースのレビュー.mp3一ヶ月以上前に収録したデータです。アップデートが大幅に遅れました。。。。万が一　待ってくれていた方がいらっしゃいましたら申し訳ございません。いくつかデータが残っているのですが、古いので破棄します。なるべく新しい話題をお届けできるように努力いたしますので今後ともよろしくお願い致します！

第43回 臀部の痛み.mp3

第42回 タイ旅行 その②.mp3ずいぶんと時間が経過してしまいました。。。収録はとっくの昔に終了していたのですが編集できずにだらだらと・・・前回に引き続きタイ旅行の話と前半は十津川村駅伝大会についてご紹介しております。一年に一度の海外旅行を家族の目標にしておりますが、本年末も行けるでしょうか？しかし、最近はLCCのおかげでハードルが随分下がっておりますね。

第41回 タイ旅行 その①.mp3新年明けましておめでとうございます。今年もどうぞ宜しくお願いします。今回はタイ旅行の話題をお送りします。

第40回 五十肩のお話と来年に向けて.mp3いや〜、実に早い一年！年齢を重ねる毎に一年の速さを感じます。第４０回の配信にて平成２7年度のTougenkyou Podcastは終了いたします。来年も何かと話題をお届けするつもりをしておりますので引き続きお楽しみ下さい。ブログ更新止まっていますが、年末の出来事など書き込みいたします。kenta_nakagawa / 中川憲太雪の為急遽帰宅。十津川で湯治結果の講演会を聞く予定だったが渋々峠越えです。色々聞きたかったのに。。(-｡-;..

第39回 トレイルの歩き方と走り方.mp3暖冬です。例年であれば霜が降りる頃なのですが、今年はまだそのような気配がありません。。暖かいのはいいのですが温暖化が気になりますね。今回はトレイル（山道の歩き方と走り方）について考察してみました。人それぞれだとは思うのですが、足を痛めないためには体重の掛け方や姿勢が重要だと思います。Posture and PositionPPの法則ですな^^これは山道を何度も歩いて獲得できるものだと思います。興味のある方聞いてみて下さい！またアドバイ..

第38回 寝たきりのリスクと予防について.mp3今年の紅葉についての雑談しておりますが、既に紅葉シーズンは過ぎてしまいました。。既に次回のPodcastも収録終わっていますが配信が遅れております。時々思い出したように編集しておりますのでご容赦下さい。またできるだけ早くアップロードいたします。今回は寝たきりの原因についてと予防についての話をしております。臨床上でよくみる原因や特徴などについても紹介しております。不安のある方は早い段階から対策をしましょう！！kenta_nakag..