Es normal tener un poco de nervios antes de una competencia. Así sea un 5k o una maratón. Sin embargo, la ansiedad puede inhibir el máximo rendimiento posible. Aquí, unos consejos para prevenir ansiedad. Parte de ello, es tener un completo checklist el cual puedes descargar en la parte inferior.

Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de