Episoden er en guidet Vejrtrækningssøvelse i 4-4-6 åndedrættet. Man kalder det også Box Breathing. Øvelsen er mest effektiv, hvis du er vant til at trække vejret ned i maven, som forklaret i forrige episode #17.

Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱

Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐

Tak 💚

INDHOLD

1 Forklaring af Åndedrætsteknikken.

2 Guidet åndedræt med musik.

MERE

Find flere til din sunde vejrtrækning på ⁠FriskeSpirer.dk/Åndedræt

Se mere om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠