Træn dit naturlige åndedræt og få viden om fordelene af den sunde vejrtrækning. Du får mest ud af øvelsen, hvis du ligger ned i ro og kan lytte til metoden + de gode tips.

Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱

Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐

Tak 💚

INDHOLD

1 Forklaring af Åndedrætsteknikken.

2 Metoden indøves og du lytter imens du får viden.

3 Viden: Fordele af sund vejrtrækning

4 Viden: Fordele af næseåndedræt

4 Viden: Fordele af vejrtrækning med mellemgulvet

5 Viden: Fordele af åndedræt i.f.t. angst og stress

6 Forklaring af 4-4-6 åndedræt i næste episode

MERE

Find flere tips til naturlig vejrtrækning på FriskeSpirer.dk/Åndedræt

Se mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠