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Trail Notes / Fetter - Porque as dores e lesões na corrida voltam? Como treinar técnica de trilha do jeito certo e seguro? Quanto de sono você precisa?
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Nos siga no Instagram:
https://www.instagram.com/cristianofetter_/
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https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/
Referências
Sono, recuperação e performance
Mah, C. D., Mah, K. E., Kezirian, E. J., & Dement, W. C. (2011). The effects of sleep extension on the athletic performance of collegiate basketball players. Sleep, 34(7), 943–950.
DOI: 10.5665/SLEEP.1132
Sargent, C., Lastella, M., Halson, S. L., & Roach, G. D. (2014). The impact of training schedules on the sleep and fatigue of elite athletes. Chronobiology International, 31(10), 1160–1168.
DOI: 10.3109/07420528.2014.957306
Dor, estresse e fatores psicossociais
Andersen, M. L., Araujo, P., Frange, C., & Tufik, S. (2018). Sleep disturbance and pain: A tale of two common problems. Chest, 154(5), 1249–1259.
DOI: 10.1016/j.chest.2018.07.019
Skogen, J. C., Øverland, S., Smith, O. R. F., Mykletun, A., & Sivertsen, B. (2013). Sleep disturbances and risk of chronic pain: The Hordaland Health Study. PLoS ONE, 8(1), e54418.
DOI: 10.1371/journal.pone.0054418
Técnica, repetição e aprendizagem motora
Wulf, G., & Lewthwaite, R. (2016). Optimizing performance through intrinsic motivation and attention for learning: The OPTIMAL theory of motor learning. Psychonomic Bulletin & Review, 23(5), 1382–1414.
DOI: 10.3758/s13423-015-0999-9
Preparação para provas de montanha
Barnes, K. R., Hopkins, W. G., McGuigan, M. R., & Kilding, A. E. (2013). Effects of resistance training on running economy and cross-country performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 45(12), 2322–2331.
DOI: 10.1249/MSS.0b013e31829af603
Giandolini, M., Vernillo, G., Samozino, P., Horvais, N., Edwards, W. B., Morin, J. B., & Millet, G. Y. (2017). Fatigue asso
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By Nathan GossenheimerAproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo:
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Sono, recuperação e performance
Mah, C. D., Mah, K. E., Kezirian, E. J., & Dement, W. C. (2011). The effects of sleep extension on the athletic performance of collegiate basketball players. Sleep, 34(7), 943–950.
DOI: 10.5665/SLEEP.1132
Sargent, C., Lastella, M., Halson, S. L., & Roach, G. D. (2014). The impact of training schedules on the sleep and fatigue of elite athletes. Chronobiology International, 31(10), 1160–1168.
DOI: 10.3109/07420528.2014.957306
Dor, estresse e fatores psicossociais
Andersen, M. L., Araujo, P., Frange, C., & Tufik, S. (2018). Sleep disturbance and pain: A tale of two common problems. Chest, 154(5), 1249–1259.
DOI: 10.1016/j.chest.2018.07.019
Skogen, J. C., Øverland, S., Smith, O. R. F., Mykletun, A., & Sivertsen, B. (2013). Sleep disturbances and risk of chronic pain: The Hordaland Health Study. PLoS ONE, 8(1), e54418.
DOI: 10.1371/journal.pone.0054418
Técnica, repetição e aprendizagem motora
Wulf, G., & Lewthwaite, R. (2016). Optimizing performance through intrinsic motivation and attention for learning: The OPTIMAL theory of motor learning. Psychonomic Bulletin & Review, 23(5), 1382–1414.
DOI: 10.3758/s13423-015-0999-9
Preparação para provas de montanha
Barnes, K. R., Hopkins, W. G., McGuigan, M. R., & Kilding, A. E. (2013). Effects of resistance training on running economy and cross-country performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 45(12), 2322–2331.
DOI: 10.1249/MSS.0b013e31829af603
Giandolini, M., Vernillo, G., Samozino, P., Horvais, N., Edwards, W. B., Morin, J. B., & Millet, G. Y. (2017). Fatigue asso