Trailrunning Café

Wat neem je nu écht mee de trails op?

Van favoriete gadgets tot spullen waar je écht niet zonder wilt lopen: in deze aflevering van het Trailrunning Café duikt Chris van Beem samen met vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte in de wereld van trailrunning gear.

Welke spullen zijn voor hen onmisbaar tijdens het trailrunnen? Wat stop je in je racevest als je urenlang zelfvoorzienend onderweg bent? En welke simpele items blijken onderweg stiekem goud waard?

Ook beantwoorden ze vragen van luisteraars. Zijn trailschoenen echt nodig? En wat denkt het viertal over een biertje op zijn tijd?

Een gezellige, herkenbare aflevering vol persoonlijke favorieten, praktische tips en een sfeer die een écht Trailrunning Café eer aandoet.

Schuif aan en ontdek welke gear misschien wel van meerwaarde is tijdens jouw volgende avontuur op de trails!

In deze aflevering:

Volg Onno tijdens de WUK M&M Backyard Ultra

Online Trailrunning Shop

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je kunt ons bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op ⁠⁠⁠onze website⁠⁠⁠!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

Uitstappen tijdens een race: het is waarschijnlijk niet waar je op hoopt. Maar is een DNF eigenlijk altijd te voorkomen? En wat als het tóch gebeurt?

In deze aflevering van het Trailrunning Café duikt Chris van Beem samen met vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte in het onderwerp ‘Did Not Finish’.

Chris stapte twee weken geleden uit tijdens zijn UTVV (110 km), en ook Onno haalde tijdens de Legends Backyard Ultra zijn doel niet. Wat gebeurde er precies? Welke keuzes maakten ze onderweg? En misschien nog belangrijker: welke impact heeft een DNF eigenlijk, zowel tijdens als na de race?

Een open en gezellige aflevering vol herkenbare verhalen, praktische inzichten en sterke anekdotes die elkaar in rap tempo opvolgen.

En wist je trouwens dat een steile helling misschien niet de ideale plek is voor een sanitaire stop?

Schuif gezellig aan en ontdek waarom een DNF soms veel meer zegt dan alleen ‘niet gefinisht’.

In deze aflevering:

Tiësto - Dreamstate 2025 full set

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je kunt ons bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op ⁠⁠onze website⁠⁠!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Jet Erinkveld aan bij Chris van Beem en vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte.

Jet staat een bijzonder avontuur te wachten: op 28 augustus verschijnt ze tijdens de UTMB-week aan de start van de CCC (101 kilometer). Wij volgen haar, en drie anderen, tijdens haar Road to UTMB!

Jet zit nog aan het begin van haar voorbereiding, maar de zin is er volop. Samen duiken we in haar plannen, verwachtingen en de vragen die daarbij komen kijken. Chris liep deze race zelf al eens en deelt zijn ervaringen en concrete tips, terwijl ook Yvo, Onno en Lotte hun kennis en inzichten op tafel leggen.

Een aflevering vol praktische adviezen én herkenbare twijfels voor iedereen die zich voorbereidt op een (grote) trailrun.

Wist jij bijvoorbeeld al dat je nieuwe sokken altijd eerst moet wassen?

Luister mee en wie weet neem jij ook iets mee richting jouw volgende race.

In deze aflevering:

Probeer RunMotion Coach een maand gratis (trailrunningutmb)

De Duitse Hiphop van Jet

Jet leest nu: The Rise Of The Ultra Runners

Sally McRae | Cocodona 250 Ultrarunning Documentary

Races aankomend weekend

Volg Chris van Beem en Yvo Lauvenberg tijdens de UTVV Centurion

Volg Onno Overes tijdens de Legends Backyard Ultra

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Jet Erinkveld: @jeterinkveld

Je kunt ons bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op ⁠onze website⁠!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift chiropractor en triatleet Dirk-Jan Sikking aan bij Chris van Beem en zijn vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte. Samen duiken ze in een onderwerp dat iedere loper raakt: het lijf.

Want je lichaam is je belangrijkste instrument. Tijdens het trailrunnen, maar ook daarbuiten. Toch negeren veel lopers kleine signalen, of willen ze te snel te veel. Met blessures als gevolg. Hoe herken je die signalen op tijd? En hoe zorg je dat je iemand om je heen hebt die jouw doelen begrijpt en je helpt daar verantwoord naartoe te werken?

Ook is er ruimte voor persoonlijke verhalen. Lotte deelt openhartig hoe ze haar Backyard Ultra door een blessure moet laten schieten, en hoe ze nu zoekt naar een plan om over vier maanden sterker dan ooit aan de start te staan van haar grootste uitdaging tot nu toe.

Daarnaast legt het viertal hun vragen voor aan Dirk-Jan: is hardlopen echt slecht voor je knieën? Hoe belangrijk is flexibiliteit? En hoeveel tijd heb je nodig om verantwoord toe te werken naar een 50 kilometer ultra?

Een aflevering waarin veel wordt gelachen, maar waarin toch veel belangrijke inzichten worden gedeeld!

Laat ons vooral weten op welke manieren jij gehoor geeft aan je lijf!

In deze aflevering:

De Praktijk Heuvelrug

Blessurerisico Scan

Born to run

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

De Praktijk Heuvelrug: @depraktijkheuvelrug

Je kunt ons bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op onze website!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Chris aan met zijn vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte om terug te blikken op de Dutch Backyard Ultra van afgelopen weekend.

Een bruut evenement waarin deelnemers ieder uur opnieuw starten aan een ronde van 6,7 kilometer. Keer op keer. Tot er nog maar één finisher overblijft.

De titel 'last man standing' was deze editie voor Gerben Oevermans, met 50 rondes en maar liefst 335 kilometer. De ochtend na zijn prestatie hielp hij alweer met het opruimen van het parcours, hét moment waarop Chris hem sprak over dit bizarre resultaat. Natuurlijk hoor je dit gesprek terug in deze aflevering.

Daarnaast delen Chris, Yvo, Onno en Lotte ieder hun eigen manier van trainen richting hun doelen. Van structuur en weekvolume tot routes maken en veel racen. Vier totaal verschillende aanpakken.

Luister mee en laat je inspireren door Gerben en de verschillende visies van het viertal. En wij zijn benieuwd: hoe train jij?

In deze aflevering:

Trail Summit ~ Experience

Dutch Backyard Ultra maart 2027

RunMotion Coach

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gerben Oevermans: @gerbenoevermans

Je kunt ons bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op ⁠onze website⁠!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuif je aan tafel met niemand minder dan Noor van der Veen!

Nog maar een paar weken na haar start bij de legendarische Barkley Marathons blikt ze terug op een bijzonder seizoen. Ze won de Tor des Géants en vestigde een indrukwekkende FKT op de Haute Route Pyrénées; ruim 730 kilometer door de Pyreneeën in zo’n tien en een halve dag.

Chris, Onno, Yvo en Lotte praten met Noor over haar onverwachte weg naar de top van de trailsport. Waar komt haar talent vandaan? Hoe gaat ze om met zware momenten? Hoe voelt het om voorop te lopen tijdens de TOR? En natuurlijk: hoe beleef je een evenement als de Barkley Marathons?

Ook kijken we vooruit naar haar toekomstplannen en deelt Noor haar advies voor trailrunners die hun sport nét wat serieuzer willen aanpakken.

Een inspirerend gesprek over ambitie, avontuur en het verleggen van je grenzen.

Meer door Noor

• Noor is vaste columnist van Trailrunning Magazine, en daarbij vind je in de editie van april 2026 een exclusief artikel over haar Barkley avontuur.
• Wil je zelf een keer met Noor kletsen? Dat kan tijdens de Trail Summit!

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Noor van der Veen: @noor.vanderveen

Je kunt ons bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op ⁠onze website⁠!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

Deze aflevering staat in het teken van Onno’s brute avontuur tijdens de Legends Trail. Chris, Yvo en Lotte kunnen niet wachten om alles te horen over deze legendarische uitdaging.

De Legends Trail is geen gewone race, maar een extreme tocht van 350 kilometer door natte, modderige en koude omstandigheden. Een afstand die ook voor Onno nieuw was. Met gezonde spanning stond hij aan de start. Vier nachten later kwam hij over de finish.

Hoe slaap je tijdens zo’n tocht? Wat eet je? Hoe navigeer je? Hoe ga je om met kou, materiaalpech en… hallucinaties?

Dit soort ervaringen laten zien hoe bijzonder het is om er simpelweg op uit te trekken. Of je het nu een micro- of macro-avontuur noemt; soms ligt een onvergetelijke ervaring maar een trein- of autorit van je vandaan.

Hopelijk pak jij na deze aflevering je agenda om je eigen micro avontuur te plannen!

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Genoemd in de aflevering

Legends Trail

Nature Challenge 2026

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je kunt ons bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op ⁠onze website⁠!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

Aan tafel met vaste gasten Yvo, Onno en Lotte bespreekt Chris van Beem een van zijn favoriete onderwerpen: ultra’s lopen. Er is één vraag rondom dit onderwerp die altijd terugkomt, zowel van anderen als van de ultra-lopers zelf: 'waarom?'

Waarom zou je zo ver willen lopen? Waarom zoek je het ongemak op? Waarom moet het altijd maar verder en langer?

Het viertal vertelt hoe ze zelf verslingerd zijn geraakt aan ultra’s, en welke motieven hen nog altijd drijven om hiermee door te gaan. Van groepsdruk tot ego, van een fit lijf tot het oergevoel; het komt allemaal voorbij.

Een aflevering vol passie, inzichten en anekdotes. Je stapt een café binnen waar een groep vrienden een belangrijke vraag rondom hun grootste hobby bespreekt.

Schuif jij ook aan?

Laat jouw persoonlijke 'waarom', opmerkingen en/of suggesties achter in de comments. Dat vinden we leuk!

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Genoemd in de aflevering

Born to run - Christopher Mcdougall

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op ⁠onze website⁠!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

Tijdens deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Mirthe Nieuwstraten aan tafel om samen met Chris, Onno, Yvo en Lotte te praten over voeding.

Met haar achtergrond als voedingsdeskundige geeft Mirthe richting in de veelbesproken wereld van eten en drinken voor hardlopers. Wat is nu écht belangrijk om binnen te krijgen, en waarom? Moeten we massaal aan de supplementen? Is meer eten altijd beter? En is trainen op een lege maag eigenlijk een goed idee?

Natuurlijk ontbreken de persoonlijke verhalen niet. Zo hoor je bijvoorbeeld hoe Chris ooit kennismaakte met zijn eerste bruistablet…

Het wordt een aflevering vol praktische tips. Van koolhydraten tot vetten, van een snelle halve marathon tot een meerdaagse ultra, en van goed blijven bijtanken tot het onderste uit de tank halen.

Tot slot deelt iedereen zijn of haar favoriete hardloopsnack, wie weet doe jij nog inspiratie op voor je volgende training!

Heb je vragen of opmerkingen? Laat dat dan vooral weten in de comments!

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Genoemd in de aflevering

Mirthe begeleidt ultralopers met hun voedingsstrategie. Ben jij benieuwd wat ze voor jou kan betekenen? Kijk dan eens op haar website:

mirthesportenvoeding.nl

Haar adviezen over voeding vind je o.a. op RunBites.nl, en in haar artikelen voor Trailrunning Magazine.

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mirthe Nieuwstraten: @mirthenieuwstraten

Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op ⁠onze website⁠!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!

Tijdens deze aflevering van het Trailrunning Café blikt Chris samen met Yvo en Lotte vooruit op een jaar vol nieuwe initiatieven, ontwikkelingen, en plannen!

Alles met één duidelijk doel: de Nederlandse hardloper zo goed mogelijk voorbereiden op de trails, in binnen- én buitenland.

Natuurlijk komt de Trail Summit aan bod, maar de grootste verrassing vind je dit jaar op de Langestraat in Amersfoort!

Ook de persoonlijke plannen van het drietal komen aan bod. Zo doet Chris vooral wat past, gaat Lotte verder dan ooit, en moet Yvo zijn grootste doel helaas een jaar gaan opschuiven.

Een sfeervolle aflevering, waar Chris voor de koukleum nog even uitlegt hoe je "de Pinguïn" doet!

Vergeet ook niet te reageren!

- Wat zijn jouw vragen over voeding? En;

- Wat drinkt of eet Chris elke dag in de avond?

a. Americano

b. Espresso

c. Ijsje

En heb je andere vragen of opmerkingen? Laat dat dan ook vooral weten in de comments!

Door de makers van het Trailrunning Café:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trail Events⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trailrunning Magazine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava Club⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Genoemd in de aflevering

Trail Summit - ⁠Experience | 16 en 17 mei ⁠

Trail Summit - Inspirational | 14 en 15 november

UTVV Slovenië

We zijn ook te volgen op Instagram:

Trailrunning Community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@trailrunningeu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Chris van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chrisvanbeem⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yvo Lauvenberg: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@de_startmeester_trailrunning⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Onno Overes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@runningbyonno⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lotte van Beem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lotvb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je kunt ons ook bereiken via: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meer informatie over het Trailrunning Café en onze vaste gasten vind je op ⁠onze website⁠!

Veel plezier op de trails, en tot de volgende keer!