In dieser Folge spreche ich über das Thema Training – und zwar weit über klassische Sportarten hinaus. Denn Training findet überall statt, auch im Alltag, vom Aufstehen bis hin zu scheinbar nebensächlichen Bewegungen. Ich beleuchte, warum selbst die kleinsten Reize deinen Körper formen können und wie wichtig die richtige Ausführung dabei ist.

Ich teile Erfahrungen aus meiner Praxis, von der Analyse alltäglicher Bewegungsabläufe bis hin zu gezielten Tipps, die deinen Alltag bereichern. Egal ob im Büro, beim Zähneputzen oder bei der Arbeit – jeder Moment kann zur Trainingschance werden.

Dabei erkläre ich, warum Vielfalt im Training so entscheidend ist und wie du alle motorischen Grundeigenschaften – Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – optimal in deinen Alltag integrierst. Lass dich inspirieren, deinen Körper mit neuen Augen zu sehen und die kleinen, effektiven Anpassungen für deine Gesundheit zu nutzen.

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