In dieser Folge von #tTrainsmart – deinem Triathlon Podcast räumen wir auf mit dem Zahlen-Wirrwarr in TrainingPeaks.

Was bedeuten TSS, ATL, CTL und TSB wirklich – und wie helfen sie dir, smarter zu trainieren?

Ich erkläre dir in klaren Worten:

• was der Training Stress Score (TSS) eigentlich misst

• warum ATL (Acute Training Load) zeigt, wie müde du bist

• warum CTL (Chronic Training Load) deine langfristige Fitness beschreibt

• wie TSB (Training Stress Balance) dir sagt, ob du bereit für harte Sessions oder Wettkämpfe bist

• und welche typischen Fehler Age-Grouper bei der Interpretation dieser Zahlen machen

Du lernst, wie du die Metriken sinnvoll nutzt – ohne dich von ihnen stressen zu lassen. Denn am Ende zählt: smart trainieren statt Zahlen hinterherzulaufen.

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