VM är slut, huvudet är tomt men kroppen är stark och känslan är stolt! Coach Erixon berättar kort om sista dagen innan han checkar ut för välbehövlig semester. 

Fortsatt knackig sömn, en del efterskalv pga jetlag och vätskeansamling. Oväntade vändningar i både resultat och tester. 

Vi synkar med Coach Erixon, kom han in i landet? Hur gick första dagen? Vilka utmaningar har han ställts inför?

Coach Erixon bryter ner tävlingen iF3 Masters World Championships som han skall tävla i på fredagen den 21 November. 

Coach Erixon förklarar på ett enkelt sätt vilka likheter och skillnader som finns mellan Functional Fitness och CrossFit. Han berättar också om möjligheterna att tävla i båda sporterna, hur kvalsystemet fungerar och vad som krävs för att ta sig till VM-truppen.

Vi välkomnar vår nya coach, vårt senaste tillskottet till Crossfit Frölunda! Lyssna på Erdelans berättelse om hur han hittade hit och vad han känner för sin nya träningsfamilj.

Joakim berättar om hur CrossFit inte bara förändrade hans kropp, utan räddade hans liv. 

I det här avsnittet delar vi med oss av tips och en prioriteringslista över vilken utrustning som är viktigast och varför. 
Vad behöver du egentligen för att maximera din CrossFit träning? 
Vi gästas också av vår medlem Nadia, som berättar vad hon tycker är viktigt och vilken skillnad rätt utrustning faktiskt kan göra. 
Ett lärorikt och inspirerande avsnitt för alla! 

 I det här avsnittet pratar vi om: När kan man börja tävla i Crossfit och vilka färdigheter som kan vara bra att ha med sig.
Vi delar också med oss av tips på hur du kan förbereda dig, både för att få rätt stöd inför tävlingen och på tävlingsgolvet.

I det här avsnittet möter vi Nadia som varit medlem i ett år. Hon delar med sig av sin resa. 
Vilka utmaningar hon stött på och vad som fått henne att fortsätta.