Mr. Brenner och Coach Erixon bjuder in WODLAs två head judges, Jimmy Dao och Tommy Blom.

Det blir ett spännande och underhållande avsnitt om livet som domare vad uppdraget faktiskt innebär, hur man blir domare och vad som krävs för att göra ett riktigt bra jobb på tävlingsgolvet. Jimmy och Tommy delar också med sig av sina bästa råd och peppar nya domare inför detta hedersamma uppdrag.

Vi pratar dessutom om tävlingens kanske viktigaste grundpelare: volontärerna. 

Allt från funktionärer till domare behövs för att skapa en grym tävlingshelg. Det handlar om att hjälpas åt, bidra och njuta av communityn och framför allt ha riktigt kul tillsammans. 

Utan alla fantastiska volontärer hade inga tävlingar varit möjliga. 

Coach Erixon och Mr. Brenner intervjuar Kim Vatant inför KEXFABRIKEN THROWDOWN 2026. Får vi reda på några workouts? 
Hur skall tävlingen se ut? Hur programmerar man en tävling och mycket mer! 

In progress...

Följ med Mr. Brenner under dag 1 av tävlingen! Vi möter familj, vänner, coacher och intervjuar bland andra Roger Gillros, Therese Johansson och Viktor Sommar från Atletakademin i Partille samt Nikolin Mantergkona från Fysiken GBG.

Till alla som ska tävla, döma, hjälpa till eller komma och heja, det här är avsnittet för dig!

Coach Erixon och Mr. Brenner intervjuar Roger Gillros inför WODLA Gothenburg Throwdown 2026. Vi bryter ner workouts, tankarna bakom dem och hur tävlingsdagen kommer att se ut.

Är alla övningar verkligen självklara, eller finns det fortfarande några unknowns?  
Det kommer även ny information fram som inte finns med i workout descriptions. Detta vill ni verkligen inte missa! 
Vi pratar om samspelet mellan atlet och domare, vad som krävs för att tävlingen ska flyta på och vad publiken kan förvänta sig på plats och  Roger berättar även om WODLAs framtida tävlingar och hur du kan engagera dig 

Det blir uppladdning, snack om tävlingenstwists och en del som både atleter, domare och publik vill ha koll på innan startskottet går. Vi ses på Åby isstadion WODLA Gothenburg Throwdown 2026!

 I veckans avsnitt pratar vi om sommarträning, hur man håller igång när rutinerna ändras och kommande tävlingar 
Vi snackar också om resor, semesterträning och hur man får in träningen även när livet inte ser ut som vanligt. 

Coach Erixon  Mrbrenner välkomnar Ali ett nytt tillskott till CrossFit Frölunda. Vem är Ali egentligen? Hur hittade han till CrossFit, och behöver han någonsin vila? I avsnittet pratar vi om hans första tid i boxen, vad han tycker om CrossFit så här långt och om träningen har krossat några av hans fördomar om sporten. Ett samtal om nyfikenhet, pannben och att våga kliva in i något nytt. 

Blir man skadad av CrossFit eller blir man bättre rustad för att klara sig utan skador? Coach Erixon och Mr. Brenner pratar om smärta, rädsla, rehabilitering och skador i både kropp och knopp. 

Coach Erixon och Mr. Brenner pratar om Tynneredspriset, sommarformen och 3 för 2. Dom dyker också ner i domarrollen, hur man blir domare och Coach Erixons egna erfarenheter från att döma.

Lyssna in på ett något annorlunda avsnitt denna gången med gäster från grundkursen!