Träningspodden

Träningspodden

By AcastSociety & CultureSportsHealth & FitnessPersonal Journals
Download on the App Store

Träningspodden episodes

  • 303. Bli kompis med kroppen

    I veckans avsnitt tar Lovisa och Jessica sikte på att lösa världsproblem: Lovisa har läst en studie som visar att mer än hälften av alla kvinnor är missnöjda med sin kropp, hela livet. Deppigt på många sätt. Men studien pekar även på lösningar. Så vad ska man göra för att få en snällare självbild? Och hur påverkas kroppsuppfattningen när man åldras? Och hur är det att åldras i TV-rutan, som Jessica gör? Och hur ska vi få barn och ungdomar att fortsätta idrotta? Och hur ska Anders Ygeman hinna med att vara idrottsminister? Ja, ni hör: Det blir många stora frågeställningar för Lovisa och Jessica att ta tag i denna vecka!


    Länk till Revolution Race: https://bit.ly/RevoltuionRace-Traningspodden


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    1 hr 16 min
  • 302. Långpassintervaller
    Jessica kommer direkt från operationsbordet till veckans poddinspelning, som börjar med ett tekniskt haveri. Hon är i alla fall stolt som en tupp efter att ha fått beröm av läkaren. Nu är det lugn och rehab som gäller, medan Lovisa fortsätter i ett högt träningstempo. Veckan har bjudit på både styrkelyft med en världsmästare och långpassintervaller med hängfinal. Hängde du med? Lugn, Lovisa går igenom upplägget i detalj, så ta fram papper och penna och testa själv. Och inspelningen som började med ett haveri slutar på topp! 

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    1 hr 6 min
  • 301. Den komplexa vikten
    Dags för Jessicas födelsedagsvecka, men hon har dock fått en trist present i form av PMS. Tack och lov har Lovisa tips på hur man får bort den där PMS:iga känslan av att inte tycka om sig själv. Lovisa har stött på en annan utmaning: att behöva prata med barn om vikt inför tävlingar i kampsport med viktklasser. En minst sagt komplex fråga, så hur navigerar man rätt? Och hur är det egentligen med vikt, påverkar det vuxnas prestation i träningen? Lovisa och Jessica har lite olika erfarenheter av detta från styrketräning, löpning och basket. Och sist men inte minst, så ger Lovisa tips på fem roliga och utmanande finalupplägg på gympass. 

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    1 hr 9 min
  • 300. Avsnitt 300!
    Träningspoddens 300:e avsnitt är här! Ja, ni läste rätt: I närmare sex år har vi poddat ihop och tillsammans med alla er lyssnare har vi skapat en trygg plats för öppenhjärtiga samtal om högt och lågt och massvis med träningsinspiration. Det firas i veckans avsnitt med tillbakablickar på de mest populära avsnitten, diskussion om nostalgins förbannelse, ytterligare en bekännelse från Lovisa (ledtråd: träningsmotivation) och Jessicas önskelista till tomten (ledtråd: ny kroppsdel). Dessutom blir det hemmaträning och mycket, mycket mer. Och i och med det tar vi sikte på kommande 300 avsnitt! 

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    1 hr 7 min
  • 299. Paris, padel och pool
    Höstlov, fredag och nytt avsnitt! Jessica och Lovisa pratar igenom Jessicas äventyr i Paris, där hon stått framför kameran leendes med ögonen. Eller som Tara Banks säger: “Smize!”. Lovisa har lärt sig McKenzie-metoden för rehab av hennes svagaste punkt – bröstryggen. Hon försöker få till Sarah Sjöström-standard på rehaben, men oj vad svårt det är med disciplinen. Jessica tar tillbaka det där med att apövningen är bra för allt. För henne gäller rehab för knät. Sen har Lovisa hunnit med både simtest och padelturnering. Kort sagt –  denna vecka kretsar mycket kring Paris, padel och pool. Och (kropps)problem. Hepp!

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    1 hr 8 min
  • 298. Apan och sköldpaddan
    Såhär lagom till Halloween har Jessica upplevt den läskiga men också tragiska och sorgliga historien på nedlagda Säters fasta paviljong. Dessutom har hon börjat köra världens bästa övning som är universalt bra för allting – hur bra låter inte det? Hon lanserar en challenge med denna så kallade “Apövning”. Lovisa känner sig lite mer som en sköldpadda i övningspositionen. Hon har tagit padellektioner och funderat på vilken typ av instruktioner hon själv och hennes klienter är mottagliga för. För vad krävs för att man ska lära sig en ny rörelse? Och det här med att coacher tar i en; är det för intimt eller nödvändigt för att lära sig nytt?

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    1 hr 9 min
  • 297. Spinningdate
    I veckans avsnitt peppar Jessica för en jobbresa till Paris. Två finnar i ansiktet har dock stört uppladdningen, och ger flashbacks till när hon som ung fotomodell blev avvisad för att hon ansågs vara för tjock. I övrigt blir både Jessicas och Lovisas liv allt mer hektiska i takt med att pandemin klingar av. Alla sportevenemang och festliga tillställningar ska tas igen. Lovisa har haft en sportarhelg med bland annat det första spinningpasset på evigheter. Men hur kul är det egentligen att sitta på en cykel inomhus, få mjölksyra i benen och svettas i grupp? En är skeptisk, den andra så förtjust att hon drar med maken på en spinningdate. 

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    54 min
  • 296. När apokalypsen kommer
    Denna vecka fullkomligt bubblar det i Lovisa och Jessica efter en vecka full med aha-upplevelser. Lovisa njuter av välbehaget efter att ha testat mattpilates. Samtidigt är Jessica golvad av en omvälvande upplevelse från meditation och andningsövningar. Och tillsammans sätter de nog nytt rekord i att lansera tränings-nyord! Vet ni t ex vad småmuskligt, gubbpowernap, muspruttig, shaking och andningsintervaller är för något? Dessutom inspireras Lovisa av SVT-dokumentären “Bäst när det gäller” om längdlandslaget, inte minst kring ledarskap. (Lovisa verkar blivit så trollbunden av skidcoacherna att hon missar att vår sprintstjärna heter Linn Svahn och att det är Hallstaberget de tränar på.) Det är samma trygga ledarskap som Jessica erfarit i “Över Atlanten”. Allt man behöver när apokalypsen kommer.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    1 hr 18 min
  • 295. Maktavsnittet

    Det är fredag och dags för ett nytt avsnitt av Träningspodden! Och nu är Jessicas glada röst tillbaka! Hon har återfunnit orken till att kötta i gymmet och bli påpucklad på basketplanen. Lovisa å andra sidan har gått en kamp mot sig själv för att orka paddla kanot i ett obekvämt tempo. Frågan är vilken fight som är tuffast – den mot sin egen hjärna eller den mot en svinstark motståndare? Dessutom har Lovisa funderat på vad (eller vem) som har makten över hennes tid. Hur ser man till att vardagslivet inte äter upp all ens tid och energi? Hör Jessica och Lovisa berätta hur de gör för att behålla makten över sina egna liv.



    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    1 hr 13 min
  • 294. Andningscoachen
    Oktober är här och Lovisa har sprungit en riktig höstklassiker, nämligen Lidingöloppet. Hon slickar såren efter de tre kuperade milen och hennes känsla efteråt är en blandning av baksmälla, trötthet på cellnivå och löparglädje i skogen. Jessica har äntligen hittat mer balans i livet och fått mer energi. Hon delar med sig av knepen som funkat för henne, bland annat det här med andning. Hon har snöat in så pass mycket på andningsövningar att hon nog snart kan kalla sig andningscoach. Och kanske kan hon hjälpa Lovisa, som har stora utmaningar med att andas i kvadrat och eldandning.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    1 hr 19 min

About Träningspodden

From the publisher's feed

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara…