In dieser Folge teile ich ein aktuelles Transformations-Update von meiner Kundin Eva. Du erfährst, welche konkreten Schritte wir bei ihr umgesetzt haben – von Bewegung über Ernährung bis zur mentalen Umstellung. Vor allem geht’s darum, warum die richtige Reihenfolge entscheidend ist, wenn du langfristig fitter, gesünder und zufriedener werden willst. Keine Crash-Diäten, kein 6x-Training pro Woche – sondern ein realistischer, nachhaltiger Weg, der wirklich funktioniert.