Bonjour !

Aujourd'hui, je vous parle de l'auto-compassion. 💟

Il est important d'apprendre à pratiquer l'auto-compassion en reconnaissant nos souffrances sans nous critiquer. Nous devons identifier et exprimer nos souffrances pour les valider.

Faites attention à l'autocritique, elle ne nous aide pas à devenir la personne que nous voulons être. Il est essentiel d'accueillir nos émotions et sentiments sans jugement, simplement comme une observation. L'auto-compassion peut changer notre vie pour le mieux si elle est pratiquée régulièrement, mais cela demande du temps.

Pour travailler avec moi, vous trouverez un lien ici pour prendre une appel découverte gratuit de 15 minutes. Un moment pour échanger sur vos besoins et voir si une belle chimie s'installe entre nous.

Voici le livre du Dr  Kristin Neff

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Bonne écoute 🎧 💜

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