Tässä jaksossa Jocke käsittelee intensiteettiä ja volyymia. Mitä nämä käsitteet tarkoittavat? No, voidaan paljastaa se jo tässä: intensiteetti = kuinka kovaa treenaat ja volyymi = määrä, eli kuinka paljon treenaat.

Miksi Jocke arvostaa intensiteettiä korkeammalle kuin volyymia, jos halutaan kasvattaa lihasta? Jaksossa käsitellään myös sitä, miten kannattaa harjoitella niin, että treenit ovat mahdollisimman tehokkaita ja tukevat palautumista parhaalla mahdollisella tavalla.

Kuuntele NYT :)

Ota yhteyttä: [email protected]

IG: @fitnesskulmapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.