Para realizar um treino com qualidade e eficiência, vários fatores devem ser levados em consideração: a realização correta dos exercícios, a intensidade de cada atividade e a periodicidade da prática. Mas você sabia que a alimentação no pré e pós treino também impacta nos resultados?

A nutricionista Renata Marinho, explica a diferença e os benefícios de cada um, além da importância da suplementação e da hidratação.

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