O papo de hoje foi com a nutricionista Ana Paula Alonso, e falamos sobre bem-estar, yoga, comer chocolate sem medo, fitoterapia e ainda sobre encarar mudanças de carreira. Pegue seu lanchinho ou a marmitinha fitness!

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Em 2017 comprei minha bicicleta, sem grandes motivos, apenas não ter dores da trombose. Em 15 de maio de 2018, fui parar na academia por alergia de um remédio, e antes de entrar na academia, eu odiava aquele lugar. 

O papo de hoje foi com o cara que me recebeu na academia pela primeira vez e mudou minha visão sobre saúde, treino e me fez continuar vivo e lutando sempre para melhorar. O nome dele é Luiz Antonio, e é um baita personal trainer!

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Hoje recebo um amigo de séculos atrás, meu querido Luiz Fernando. 

Falamos sobre emagrecer, sobre rotina de trabalho insanas, guitarra, muay thai, a doença do momento e até sobre Salsa. É, salsa!

Espero que vocês gostem!

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Neste episódio conto sobre as vozes que já passaram pela minha cabeça: a voz da morte, do instinto de sobrevivência, do suicídio e da superação de adversidades.

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Minha parceira de treino hoje foi a minha (futura) psicóloga favorita Bianca Colombari! Falamos da história dela com a natação, handball, psicologia esportiva para atletas e crianças e como a psicologia, homeschooling...teve de tudo um pouco sobre psicologia e bem-estar!

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Hoje foi mais um treino solo, agora contando meu começo no ciclismo: afinal, por que a bike? 

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Não deixe de seguir o podcast para não perder nenhum treino!

Hoje o treino foi com a atleta, árbitra e instrutora de Muay Thai Babi Johann e com Sara Bernardes, que tá começando agora a lutar!

Rolou história de medalhas, de superação, de mudança de vida e muito mais coisa bonita.

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Episódio piloto da série "Treino Solo". Desculpem a qualidade de som duvidosa, este podcast foi gravado na rua após receber notícias duras de engolir.

Spoiler alert: contém xingamentos.

Spoiler alert 2: foi gravado de coração aberto

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No treino de hoje recebo Daniel Espíndola, atleta de jiu-jitsu de Maceió. Falamos do começo dele no esporte, histórias de superação e como o jiu-jitsu pode mudar a vida das pessoas para melhor!

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