Hva skjer egentlig med dopaminet når du blir skadet?

Ofte handler det om skuffelse – hjernen forventer løpeglede, men får smerte eller stopp. Da faller dopaminet, og lysten til å løpe kan forsvinne.

For å bygge opp motivasjonen igjen er det viktig å finne glede i noe annet, og gradvis lære hjernen at bevegelse kan være belønnende på nytt.

I denne episoden snakker vi om dopamin, skuffelse og motivasjon – og vi deler en egen “løp med frekvens”-økt. Den er laget for å gi deg en ny inngang til løping: mindre press på fart og tid, mer fokus på lek, rytme og selve gleden ved å løpe. Målet er å øke lysten til å utforske løpingen igjen – på en måte som varer.

Sjekk ut appen Løpeglad i Appstore/googleplay for å bruke ukens gratis økt : Øv frekvens mellom 165- 170 spm.

www.lopeglad.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.