💡 Czy robisz to źle?

Trening core i kąpiele w lodzie – dwa popularne tematy, które omawiam w najnowszym odcinku podcastu. Dlaczego trening core ustępuje miejsca treningowi siłowemu? Co nauka mówi o skuteczności lodowych kąpieli po treningu?

✅ Naukowe fakty, praktyczne porady i zmiana podejścia do treningu oraz regeneracji. Sprawdź, co działa naprawdę!

🎙️ Posłuchaj na Spotify i zrewolucjonizuj swoje treningi!

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsc.12074

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38817493/