Sign up to save your podcasts
Or
Share Trening na trenażerze - plusy, minusy, tipy
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Trening na trenażerze - plusy, minusy, tipy
Trenażer to narzędzie treningowe i jak przy każdym narzędziu - można z niego korzystać mądrze lub bezsensownie nadużywać. W 7. odcinku Podcastu Szkoły Triathlonu omawiamy plusy i minusy jazdy na trenażerze i jak zwykle dzielimy się praktycznymi tipami.
Rozmawiają jak zawsze Maciej Bodnar
Co w odcinku?
00:00:00 - Wstęp
00:01:01 - Trenażer jako narzędzie treningowe
00:06:53 - Czy trenażer pozwala na precyzyjniejszy trening i jego kontrolę?
00:10:15 - Bezpieczeństwo
00:10:53 - Trenażer a symulacja realnej trasy
00:15:00 - Co zmienia pomiar mocy?
00:20:17 - Powrót po kontuzji. Wsiadaj na trenażer
00:22:00 - Praca mięśni na trenażerze
00:24:37 - Ograniczona nauka techniki
00:28:18 - Wpływ na konstrukcję roweru
00:34:30 - Podsumowanie plusów i minusów
00:36:06 - Co to jest ERG i jak go używać?
00:44:24 - Zwróć uwagę skąd masz dane [pomiar mocy]
00:46:39 - FTP zawodnika na trenażerze vs. jazda na zewnątrz
00:49:07 - Ustawienie trenażera
00:55:30 - Zadbaj o chłodzenie
01:01:52 - Praktyczne, przyziemne tipy na miły trening
01:02:43 - Higiena sprzętu
01:06:08 - Wielkość pomieszczenia
www.szkolatriathlonu.pl
View all episodes
By Szkoła TriathlonuTrenażer to narzędzie treningowe i jak przy każdym narzędziu - można z niego korzystać mądrze lub bezsensownie nadużywać. W 7. odcinku Podcastu Szkoły Triathlonu omawiamy plusy i minusy jazdy na trenażerze i jak zwykle dzielimy się praktycznymi tipami.
Rozmawiają jak zawsze Maciej Bodnar
Co w odcinku?
00:00:00 - Wstęp
00:01:01 - Trenażer jako narzędzie treningowe
00:06:53 - Czy trenażer pozwala na precyzyjniejszy trening i jego kontrolę?
00:10:15 - Bezpieczeństwo
00:10:53 - Trenażer a symulacja realnej trasy
00:15:00 - Co zmienia pomiar mocy?
00:20:17 - Powrót po kontuzji. Wsiadaj na trenażer
00:22:00 - Praca mięśni na trenażerze
00:24:37 - Ograniczona nauka techniki
00:28:18 - Wpływ na konstrukcję roweru
00:34:30 - Podsumowanie plusów i minusów
00:36:06 - Co to jest ERG i jak go używać?
00:44:24 - Zwróć uwagę skąd masz dane [pomiar mocy]
00:46:39 - FTP zawodnika na trenażerze vs. jazda na zewnątrz
00:49:07 - Ustawienie trenażera
00:55:30 - Zadbaj o chłodzenie
01:01:52 - Praktyczne, przyziemne tipy na miły trening
01:02:43 - Higiena sprzętu
01:06:08 - Wielkość pomieszczenia
www.szkolatriathlonu.pl