I denne episoden har jeg med meg klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth for å dykke ned i det stadig mer populære temaet fasting. Vi snakker om hva som faktisk skjer i kroppen under faste, hva forskningen sier om effektene på helse og prestasjon – og hvem som kanskje heller bør styre unna.

Vi er innom ulike typer faste, hvordan man kan komme i gang, og hva som skal til for å få mest mulig ut av det. Inge deler også sine erfaringer som fagperson og gir et nyansert blikk på hva fasting kan – og ikke kan – gjøre for deg.

Er fasting en vei til bedre helse, eller bare en ny helsetrend? Tune in og finn ut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med skader, smerter eller bare usikkerhet rundt hva som er riktig trening for å kunne løpe jevnt og skadefritt? Da er denne episoden for deg.

Vi har fått besøk av Kristian Brynestad – fysioterapeut, løper og en av forfatterne bak boka Skadefri løping, som han har skrevet sammen med Eirik Grøneng. I boka – og i denne samtalen – deler han konkrete råd og erfaringer fra både eliten og vanlige mosjonister.

Hvordan bør du balansere styrketrening og løping? Hva betyr det egentlig når du kjenner smerte et sted? Og hvordan bygger du en kropp som tåler den treningen du har lyst til å gjøre – enten du løper for første gang eller går for ny personlig rekord? Dette og mer, får du vite i ukens podcast episode!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan løper man 235 kilometer på ett døgn – og fortsatt har mer å gi? I denne episoden har vi besøk av Iver Anton Kronstad som i 2024 vant Bislett 24-timers med en råsterk prestasjon. Han var bare 5 kilometer unna VM-kravet – og viser at dedikasjon og strukturert trening kan flytte grenser få andre tør å nærme seg.

Vi snakker om reisen fra hans første maraton til ekstreme ultraløp, hvordan han legger opp treningsåret for å tåle belastningen, og hva som driver ham fremover når kroppen roper stopp. Ikke minst: Vi får høre hvordan han nå retter blikket mot nye utfordringer – og hvordan han trener mot det som kanskje blir det største hittil – Norseman 2025.

En episode full av innsikt, motivasjon og ekte treningsglede – med en fyr som lever og ånder for det å pushe grenser!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har vi med oss ingen ringere enn Kjell Bakkelund – flerfoldig verdensmester i styrkeløft! Vi snakker om reisen til verdenseliten, hvordan han tenker rundt trening, progresjon og motivasjon, og ikke minst: hva som kreves for å prestere på toppnivå år etter år.

Du får høre om viktigheten av detaljer, hvordan han strukturerer hverdagen, og hvordan han har balansert eliteidrett med en helt «normal» jobb. 

Kjell deler også tanker om mentale strategier, håndtering av press – og hvorfor styrkeløft for ham er mer enn bare tall på stanga!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan ser overgangen fra verdens raskeste alpinbakker til småbarnsliv ut? Og hvordan kan man som fedre bruke erfaringene sine – enten de er fra idrett, næringsliv eller livet selv – til å bli mer tilstede og trygge i rollen som pappa?

I denne episoden møter vi tidligere toppalpinist Kjetil Jansrud og fysisk trener Lars Mæland til en ærlig og inspirerende prat om identitet, prestasjon og verdien av å "bare" være pappa. Vi snakker om overganger, om å gi slipp på det gamle og lande i det nye, og om hvordan det å være sterk som pappa handler minst like mye om tilstedeværelse, trygghet og ydmykhet – som resultater og mål.

Du får høre hvordan Kjetil har opplevd skiftet fra en karriere som hele tiden krevde fullt fokus på seg selv, til et liv hvor andre – særlig én liten person – står i sentrum. Og Lars deler innsikt fra mange år med prestasjonsutvikling på høyeste nivå – og hvordan dette kan kobles til noe så nært og viktig som farsrollen.

En episode for deg som ønsker å være en sterkere, mer tilstede pappa – og som tror at det å bli litt klokere på deg selv også kan gjøre deg til en bedre far!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tom Henning Øvrebø er en av Norges mest profilerte fotballdommere gjennom tidene og har dømt på øverste internasjonale nivå. Han har opplevd store høydepunkter, men også intense kontroverser, blant annet i den mye omtalte Champions League-semifinalen mellom Chelsea og Barcelona i 2009.

Men hva skjer etter en dommerkarriere på toppnivå? I dag jobber Øvrebø som psykolog, og i denne episoden får vi høre om overgangen fra fotballens dommergjerning til å hjelpe mennesker med psykologiske utfordringer. Hvordan håndterte han presset som dommer? Hva lærte han om mental styrke og beslutningstaking på banen som han nå bruker i psykologrollen? Og hvilke psykologiske mekanismer ligger bak prestasjon under press?

Vi tar et dypdykk i Tom Henning Øvrebøs unike reise, der sport og psykologi møtes. En episode du ikke vil gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Treningsprat har vi med oss ernæringsbiolog, høyskolelektor og forfatter Marit Kolby! Marit er en av Norges mest tydelige stemmer innen ernæring og helse og har skapt debatt med sin kunnskap om ultraprosessert mat, måltidsrytme og kostholdets påvirkning på kropp og prestasjon.

Vi dykker ned i hvorfor når vi spiser er like viktig som hva vi spiser, hvordan matindustrien påvirker valgene våre, og hva vi kan gjøre for å ta bedre valg i hverdagen. I tillegg diskuterer vi REDs (Relative Energy Deficiency in Sport) – et tema som er avgjørende for idrettsutøvere som vil prestere optimalt uten å kompromisse med helsen.

Er du nysgjerrig på hvordan små grep i kostholdet kan gi store helsegevinster? Da er denne episoden for deg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens podcastepisode har vi med oss Jørgine Massa Vasstrand for å snakke om hennes ekstreme opplevelse i Femundløpet.

Hun fullførte det 450 kilometer lange hundeløpet for tredje gang og endte på en imponerende 15. plass i verdensmesterskapet.

Vi dykker ned i hvordan hun forberedte seg, de mentale og fysiske utfordringene underveis, og hva det betyr for henne å gjennomføre et av verdens tøffeste langdistanse hundeløp.

Du kan med andre ord forvente en rå samtale om mental styrke, vennskap med firebeinte, viljestyrke og en helt spesiell lidenskap for hundekjøring.

Foto: Glenn Pettersen // www.glennpettersen.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kari Bø er en internasjonalt anerkjent forsker og en ledende frontfigur innen bekkenbunnstrening, både nasjonalt og internasjonalt. Hun har viet store deler av sin karriere til å forske på hvordan bekkenbunnen fungerer, hvorfor denne muskulaturen er så viktig, og hvordan riktig trening kan bidra til bedre helse, prestasjon og livskvalitet.

I denne episoden dykker vi ned i bekkenbunnens funksjon og bevegelser, hvem som bør prioritere denne typen trening, og hvordan du kan integrere effektive øvelser i din egen treningshverdag. Kari deler sin ekspertise, forskningsbaserte anbefalinger og inspirasjon til hvordan du kan styrke bekkenbunnsmuskulaturen på en praktisk og effektiv måte. En lærerik og viktig episode for alle som ønsker bedre kontroll, styrke og forståelse av kroppen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode har vi hatt besøk av sykkeleksperter fra Velocity Sport for å gi deg de beste rådene til sykkelsesongen starter!

Vi snakker om hva du bør tenke på når det gjelder valg av sykkel, utstyr, vedlikehold og hvordan du kan optimalisere treningen for å få mest mulig ut av sykkelturene dine.

Enten du er en ivrig landeveissyklist, pendler til jobb eller bare vil komme i gang med sykkel som treningsform, får du her verdifulle tips for å gjøre sykkelsesongen enda bedre!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.