Базовая техника mindfulness, осознанности, позволяющая освоить очень важный навык - управление собственным вниманием.

За ваше внимание борются корпорации каждую секунду, пытаясь привлечь ваше внимание с помощью ярких вывесок, громких слоганов, оповещений и уведомлений. Таким образом, они отвлекают вас от вашей собственной жизни.
Научитесь управлять своим вниманием и живите своим умом и своей жизнью. Натренировать внимание не сложно. Важно делать это регулярно.
Успешной практики