👋 В седмичния ни разговор, проведен на живо, темата бе посветена на тренировките за бременни дами.

🤰 С какво трябва да е съобразена програмата на бременната жена?

🤰 Има ли забранени упражнения?

🤰 Какъв тип тренировки са подходящи?

Обсъдихме тези и още въпроси.

0:00:00 Тренировки при бременни жени - въведение

0:01:00 Могат ли бременните жени да тренират?

0:03:53 Претоварване в тренировките на бременни жени

0:06:09 До колко килограма могат да вдигат бременните?

0:08:30 До кой етап в бременността може да се тренира?

0:11:25 Ползи от тренирвките по време на бременност

0:12:55 Тренирането и връзката с риска от диастаза

0:16:43 Препоръки във всеки от трите триместъра

0:18:39 Кардио и тренировки от легнало положение

0:23:50 Практики при професионални спортистки

0:27:05 Има ли забранени упражнения?

0:29:13 Друг тип тренировки за бременни

0:32:30 Препоръки на лекари за тренировки по време на бременност

0:39:33 Обобщение

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 21.04.2022

---

НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE

Екип от треньори до теб в залата и онлайн

Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪

---

Ще ни намериш и в:

Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/

Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/

Нашия сайт https://strongby.science/