Тревоженька

Гость выпуска — Анастасия Жукова

Дипломированный психолог, телесно-ориентированный терапевт, нейрокинезиолог, мастер добаюкивания.

По промокоду TREVOZHENKA доступ к 52+ подкастам «Выход из созависимости» на 3 месяца всего за 2.000 рублей

Также — скидка 10% на первую консультацию и возможность познакомиться с терапевтическим методом Анастасии.

Записаться на консультацию и получить доступ к подкастам по специальной цене можно через сайт Анастасии: https://zhukovaanastasiya.ru/ 

Когда близкий человек говорит одно, а телом, интонацией и действиями передаёт противоположное — мы теряем опору, начинаем сомневаться в себе и своих ощущениях. В этом выпуске мы разбираем, как формируются двойные послания и что с ними делать.

В выпуске обсудили:

• Что такое двойные послания и как они проявляются в повседневной жизни

• Как двойные послания влияют на психоэмоциональное состояние человека

• Что делать, если двойные послания возникают в отношениях с близкими

• Как выстраивать разговор, чтобы услышать друг друга, а не запутаться ещё больше

• Как двойные послания отражаются на детях в семье

• Какие терапевтические подходы помогают работать с двойными посланиями

• Что делать, если человек не осознаёт, что сам их транслирует

Написать Славе по вопросам сотрудничества:

https://t.me/iamfawlk

Наш телеграм:

https://t.me/trevozhenka_podcast

Даже среди близких людей мы часто не знаем, что можно спрашивать, как реагировать и где проходит граница между эмпатией и жалостью. В этом выпуске мы говорим честно, без страха сказать «не так».

Отталкиваемся от личной истории Славы, его опыта жизни с инвалидностью.

В выпуске обсудили:

• Почему разговоры об инвалидности часто вызывают напряжение и неловкость

• Жалость vs эмпатия, где проходит грань

• Можно ли спрашивать про инвалидность напрямую или это вторжение в личные границы

• Неловкие и смешные ситуации, когда люди «хотели как лучше»

• Как меняется отношение к своему телу после операции

Написать Славе по вопросам сотрудничества :

https://t.me/iamfawlk

Наш телеграм :

https://t.me/trevozhenka_podcast

В выпуске обсудили:

• Куда мы пропали и почему

• Как попасть к нам в подкаст в качестве гостя-эксперта

• Итоги года ведения подкаста, количество слушателей и часы прослушивания

• Наши любимые выпуски

• Планы на новый год и масштабирование «Тревоженьки»

• Наши эмоции по поводу важности подкаста в нашей жизни и жизни слушателей

Приятного прослушивания и увидимся в Новом году!

Написать Славе по вопросам сотрудничества:

https://t.me/iamfawlk

Наш телеграм:

https://t.me/trevozhenka_podcast

Разберемся, откуда берётся это давление: со стороны учебы, родителей и собственных ожиданий, и как научиться не сравнивать свой путь с чужим.

В этом выпуске говорим про:

• Из-за чего молодые люди тревожатся

• Как стремление «быть лучше» превращается в источник выгорания

• Почему выбор профессии и «успех к 25» стали мерилом самооценки

• Что такое кризис 20-летия и как он влияет на наше состояние

• Как найти внутреннюю опору, когда вокруг неопределённость

А в конце честный разговор о том, что бы мы хотели услышать, когда нам было 18 лет.

Написать Славе по вопросам сотрудничества:

https://t.me/iamfawlk

Наш телеграм:

https://t.me/trevozhenka_podcast

Гостями нового выпуска стали Анна Половцева — психолог, доула смерти и волонтёр хосписов, и Ева Склярова — ритуальный специалист и телесно-ориентированный терапевт. Они каждый день работают с утратой, болью и прощанием — и помогают другим проходить через это с достоинством и смыслом.

В выпуске говорим о:

• Как люди приходят в профессию, связанную со смертью, и есть ли в этом что-то личное

• Почему многие выбирают «помогающие» профессии после собственной травмы

• Что происходит внутри человека, который может выдерживать чужую боль каждый день

• Как не выгорать, работая в темах утраты, и зачем нужна «эмоциональная гигиена»

• Можно ли научиться контейнировать чужую боль и не растворяться в ней

• Что действительно поддерживает человека в утрате, а что может только навредить

• Стоит ли детям быть свидетелями смерти, ходить на похороны и как правильно раскрывать эту тему для ребенка

• Как работа со смертью меняет взгляд на жизнь, отношения, время и себя

Этот разговор — о боли, которую мы часто не знаем, как прожить. О поддержке, которую действительно можно почувствовать. И о человечности, которая остаётся с нами даже в самую трудную минуту.

Наш телеграм-канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

Телеграм-канал Анны: https://t.me/Annadeathdoula

Телеграм-канал Евы: https://t.me/ispovedpravednoygreshnitsy

может ли простое общение с ботом стать заменой живой консультации, и где проходит та самая грань?

Мы поговорили:

• Когда общение с ИИ действительно помогает

• Почему ChatGPT не терапевт (и что он не видит между строк)

• Какие ошибки он может допускать при «советах», и почему важно их распознавать

• В каких случаях ИИ может быть полезным, а в каких лучше сразу идти к человеку

• Как использовать чат, чтобы лучше понять своё состояние, без риска навредить

Написать Славе по вопросам сотрудничества:

https://t.me/iamfawlk

Наш телеграм:

https://t.me/trevozhenka_podcast

• Что такое самоценность и как она формируется, откуда мы узнаём, «чего мы стоим»

• Как синдром самозванца проявляется в повседневной жизни, и почему мы можем даже не догадываться о нём

• Чем отличается здоровое сомнение в себе от внутреннего критика, который мешает двигаться вперёд

• Как давление со стороны общества на продуктивность влияет на самооценку, и почему нам кажется, что «стоим» ровно столько, сколько зарабатываем

• Можно ли «прокачать» чувство самоценности, с чего начать, если мешает тревожность

• Как превратить уязвимость, например, стыд или ощущение “я не такой” в точку опоры

• Что может помочь, если ты прямо сейчас чувствуешь себя “недостаточным”, и какие слова поддержки действительно работают.

Наш телеграм-канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

Следите за Екатериной:

Телеграм-канал Екатерины: https://t.me/+fOif6Ds-lvY5NTNi

Выпуск на YouTube о том, когда доверять своему выбору, а когда полагаться на экспертов: https://youtu.be/zn2P4Pou92Q

• Почему даже когда ты «всё делаешь правильно» — можешь чувствовать себя потерянным

• Как понять себя и найти своё место в жизни

• Почему тело часто «знает» о нас больше, чем мы сами, и как научиться его слышать

• Почему отдых — это не лень, а базовая потребность. И как трудоголизм стал социальной нормой

• Что стоит за прокрастинацией и зачем мы гонимся за продуктивностью

• Почему многим тревожно «просто ничего не делать» и как разрешить себе быть неидеальным

• Нужно ли превращать хобби в карьеру, и почему перемены — это не слабость, а зрелость

• Насколько важна психотерапия и можно ли справиться с ментальными трудностями без неё

Гость выпуска — Анастасия Елисеева, психолог, сексолог, педагог, мама четырёх сыновей и автор книги «Больше чем мама». Более 15 лет опыта, а также участия в телешоу.

Наш телеграм-канал: https://t.me/trevozhenka_podcast

Следите за Анастасией:

Телеграм-канал: https://t.me/psyeliseyeva

Вконтакте: https://vk.com/woman_ofhappy_world