בהמשך לסייקלס ולמעקב אחרי מחזורי הלבנה, הנה התרגול לחודש טבת, שנועד לפתוח את הפאשייה המתהדקת בקור, לחזק ליבה וחיבור לקרקע ולהתחיל להכניס נשימה שהגוף ככ צריך

אך מזכירה - האחריות על המשתמש, ואלו הם הצעות בלבד.

אם יש כאב לא לעשות, ולבחון תמיד מה מתאים לכם.

בהצלחה ובהנאה :)

ניה