После первого погружения в бег наступает момент, когда спортсмен хочет качественно прогрессировать и расти, ставить личные рекорды. В этом ему помогает тренировочный план. В этом выпуске мы расскажем о трех главных составляющих тренировочного плана бегуна, правильное изменение которых позволит бегуну стать быстрее и выносливее.

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск?

1:37 - Частота тренировок и недельный километраж

5:06- Продолжительность длительного бега

6:48 - Разгрузочные недели

7:59 - Интенсивность

10:41 - Почему не стоит копировать чужие тренировки? Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу обновленной постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postanovka_techniki_bega?utm_source=podcast

👥 Ведущий: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning