Zapraszamy do odsłuchania podcastu z Robertem Wilkowieckim, najszybszym polski zawodnik PRO, który już 23 maja 2020 roku będzie chciał pokonać Ironmana... Nie będą to tradycyjne zawody, w których zmierzy się z innymi zawodnikami, bo triathlon ten ma odbyć się w domu... Do tej pory Robert startował na dystansie 3,8 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i 42,195 km biegu tylko raz uzyskując wynik 8:06:45. Granica jaką sobie postawił tym razem, to rozprawienie się z 8 godzinami, czyli z wynikiem, jakiego jeszcze żaden polski triathlonista nie pokonał.

W tym odcinku dowiesz się o Robercie Wilkowieckim m.in.:

- Jak zaczęła się przygoda Roberta z triathlonem?

- Jakie miał wyniki w pływaniu zanim wystartował w tri?

- Jaki był przełomowy monet w jego karierze triathlonowej?

- Jak przebiegały najważniejsze ubiegłoroczne starty Roberta?

- Jakie zmiany zaszły przed sezonem 2020?

- Jak trenował Robert w tym roku podczas pandemii?

- Skąd pomysł na domowego Ironmana?

- Jaką instytucję charytatywną wspiera Rober podczas próby złamania 8 godzin w domowym wyścigu?

- Gdzie będzie można zobaczyć transmisję z akcji PL8H i kto ją wspiera?

- Gdzie odbędzie się próba PL8H i jak można się do niej dołaczyć?

- Jakie są szczegółowe założenia Roberta na pływaniu, rowerze i biegu podczas próby łamania 8 godzin?

- Czym byłoby pokonanie bariery 8 godzin dla Roberta?

- Jakie są dalsze plany na sezon 2020?

Jazda na rowerze polega przede wszystkim na pokonywaniu sił oporu. Składają się na nie: siły oporu aerodymanicznego, siła tarcia w łożyskach, siła oporu toczenia, siła bezwładności, siła grawitacji, sprawność samego układu napędowego itp. Brzmi strasznie? O wszystkich powyższych zagadnieniach w bardzo przystępny sposób opowiada w kolejnym odcinku podcastu Tricast FM Emil Wydarty - menadżer wielu polskich triathlonistów, pasjonat nowinek technicznych, triathlonista amator, jak również bloger, którego teksty możesz przeczytać na stronie ElKapitano.pl. Po szerszy opis podcastu zapraszam na www.labosport.pl

Tricast FM #032 Robert Karaś o treningu, drodze do rekordu w Triple Ironman i hawajskich marzeniach by Tricast FM

W 31 odcinku Triscast FM wraz z moim gościem Maciejem Traczem poruszam temat dot. atestacji tras. Chodź atesty są przeznaczone głównie dla biegów ulicznych, to w Polsce jest też jedna impreza triathlonowa, na której mogą się pościgać zawodnicy mając pewność, że dystans jest precyzyjnie wymierzony przez atestartora.

W tym odcinku dowiesz się m.in.:

- Po co i dlaczego wykonuje się atest tras?

- W jakich dyscyplinach/konkurencjach potrzebny jest atest?

- Kto przeprowadza atesty i do kogo należy się zgłosić aby impreza otrzymała oficjalny atest PZLa?

- Czy atest PZLa jest tym samym czym atest IAAF?

- Jakie narzędzia trzeba mieć, aby przeprowadzić atest?

- Jakie są wymagania do przeprowadzenia atestu trasy?

- Co uniemożliwia przeprowadzenie atestu?

- Czym jest odcinek kalibracyjny i jak wykonuje się atest krok po kroku?

- Jak można sprawdzić, czy organizator ma atest trasy oraz jakie elementy powinna zawierać decyzja o przyznanym ateście?

- Która impreza triathlonowa w Polsce ma atest?

- Co w przypadku, gdy padnie rekord świata na atestowanej trasie?

- Dlaczego pomiar trasy podczas atestu nie jest równy garminowi?

- Ile kosztuje wykonanie atestu?

- Jak i gdzie można zrobić uprawnienia na atestatora tras?

W 30 odcinku Triscast FM rozmawiam z Marcinem Ławickim, brązowym medalistą Mistrzostw Polski w triathlonie na dystansie Ironman 70.3. Marcin jest uznawany za najlepiej jeżdżącego technicznie triathlonistę w kraju, a podczas rozmowy podzielił się skutecznymi metodami na szybkie i bezpieczne zjazdy, lepsze wchodzenie w zakręty i wiele wiele innych.

W tym odcinku dowiesz się m.in.:

- Jakie są podstawowe zasady podczas zjazdu na prostej górze i na górze z zakrętami?

- Jak należy ułożyć ciało podczas zjazdu i czy należy balansować ciałem?

- Czy jadąc z góry trzeba mocniej naciskać na pedały niż na płaskim?

- Czy i kiedy hamujemy na zakręcie?

- Czy malowania na drodze są niebezpieczne dla kolarza?

- Jakie są różnice na zjeździe podczas deszczu?

- Jak przygotować rower do jazdy po mokrej nawierzchni?

- Jak najefektywniej pokonać nawrót na rowerze?

- Czy na podjazdach należy jechać na wyższej mocy niż na płaskim?

- Kiedy na podjeździe należy wstać z siodełka?

- Kiedy jest ten moment, gdy trzeba przesiąść się z roweru czasowego na szosowy?

- Pełne koło, czy stożek na górzystych trasach? Jaki sprzęt wybrać?

- Czy każdy może pojechać na pełnym kole?

- Porady dla tych co startują w Mistrzostwach Świata Ironma 70.3 w Nicei.

W 29 odcinku TriscastFM mówimy o Michale Rajcy, który wygrywa z rekordem trasy w Swissmanie, a także relacjonujemy Hardą Sukę i rozmawiamy ze zwycięzcą Markiem Szymczakiem. Ponadto w klimacie Ultra Triathlonów powiemy także o skale sławy w Radkowie.

Przegląd ostatnich imprez triathlonowych, czyli o Mistrzostwach Polski w Suszu, zawodach w Warszawie, Ślesinie, a także atestowanej trasie w Elblągu i próbie złamania 1h50min na ćwiartce! Ponadto zapowiedzi najbliższych imprez tri w naszym kraju!

W 27 odcinku Tricast FM Filip Szołowski i Jędrzej Maćkowski przedstawią kulisy Pucharu Europy w Triathlonie, który odbył się w Olsztynie. Powiedzą też kilka słów o rozpoczętym sezonie triathlonowym w Polsce, a także przypomną o nawadnianiu w te ciepłe dni, a także odpowiedzą na pytanie czy i jak trenować w upale. Ponadto gościem odcinka będzie Wojtek Ptak z NU Complements Goswimrun.pl Team, który jest częścią pierwszego polskiego zespołu zakwalifikowanego na Mistrzostwa Świata OtillO 2018. Wojtek opowie o swoich początkach w swimrunie, planach na ten sezon oraz o tym jak udało im się wraz z Jackiem Śliwińskim wywalczyć bezpośrednie kwalifikacje na Mistrzostwa podczas wyścigu na chorwackim Hwarze. Przy okazji swimrunu - słów kilka o rywalizacji triathlonistów podczas zbliżających się zawodów swimrunowych w Stężycy, czyli o pojedynku bracia Ławiccy kontra bracia Najmowicz. Odpowiemy też sobie na pytanie, czy najszybszy polski team swimrunowy jest w stanie zagrozić triathlonowym zawodowcom. Zapraszamy!

W 26 odcinku TricastFM przedstawiamy nowego współprowadzącego, a także robimy przegląd przedsezonowych startów Polaków. Ponadto dyskutujemy na temat imprez około-triathlonowych, w których często startują triathloniści. Na zakończenie rozmowa z Krzysztofem Augustyniakiem - Mistrzem Polski na dystansie Ironman z 2016 roku - o jego 25-leciu w triathlonie, a także planach sportowych na kolejne 25 lat!

Swimrun wciąż kusi. Można powiedzieć, że kusi coraz bardziej, coraz większą liczbę zawodników. W triathlonie przyzwyczajeni jesteśmy do rywalizacji z czasem, na ustandaryzowanych dystansach, ale nawet najbardziej zatwardziali "życiówkowicze" znajdą coś dla siebie w tych zawodach. Swimrun świetnie wpasowuje się w sezon tri, nie powoduje konieczności długiego odpoczynku, a przede wszystkim jest bardzo ciekawy.

Posłuchajcie rozmowy Filipa z Jędrkiem Maćkowskim, a sami się przekonacie, że warto spróbować.