Dans cet épisode, je vous invite à une flânerie intérieure, inspirée par l’art du haïku. Non pas pour en donner une définition ou dérouler une théorie, mais pour partager ce que cette forme poétique minimaliste transforme en moi : un décalage subtil, un glissement du mental vers la sensation, du global vers le détail, de l’habitude vers l’étonnement.

Au fil de trois haltes — regarder, sentir, élaguer — je vous propose de vivre l’expérience du haïku de l’intérieur. Une manière d’habiter le monde autrement, d’alléger ce qui encombre, de laisser apparaître l’essentiel.

Le haïku devient alors plus qu’un poème : une posture, un souffle, une spirale douce qui relie voir → sentir → écrire → voir autrement.

J'ouvre et je clos l’épisode avec deux haïkus de ma composition :

Le haïku condense
Sublime l'évanescence
Avec la vie danse

Instant ciselé
En trois vers cristallisé
Un haïku est né

Références :

Antoine de Saint‑Exupéry — citation extraite de Terre des hommes : « La perfection est atteinte, non pas lorsqu’il n’y a plus rien à ajouter, mais lorsqu’il n’y a plus rien à retirer. »

Pascale Senk, série de courtes médiation-haïku sur l'application Petit Bambou.

Pascale Senk— préface du livre de Vincent Brochard, L’Art du haïku, pour une philosophie de l’instant (Éditions L’Iconoclaste).

Dans cet épisode, j’explore la question : “Pourquoi l’émerveillement est la source du bonheur ?” en m’appuyant sur le chapitre 3 du livre Le miracle du réconfort de Marie Robert.

Au programme :
_ un haïku de Bashô qui invite à changer d’angle
_ une pâquerette fuchsia qui devient une balise intérieure
_ l’émerveillement comme vertige (chez Platon) et comme élan de connaissance (chez Aristote)
_ l’histoire du sculpteur Giuseppe Penone et du geste créatif né d’un choc
_ comment protéger l’émerveillement dans nos vies quotidiennes

Un épisode pour protéger nos brindilles d’émerveillement — et peut‑être rallumer un feu de joie intérieur.

Dans ce nouvel épisode, je vous invite à revenir vers ce qui murmure déjà dans votre vie. Nous explorons l’appréciation — ce geste discret qui change la qualité du regard sans rien forcer — et la manière dont nos attentes peuvent parfois nous éloigner de ce qui est pourtant déjà là, tout près.

Je vous propose aussi un petit rituel créatif : la Gamme du dedans, une manière simple et non‑jugeante d’écouter votre résonance intérieure au fil de la journée, un outil sensible pour noter, comme sur une portée musicale, la note intérieure qui résonne en vous à différents moments de la journée. Si vous souhaitez recevoir la version imagée de ce rituel, il vous suffit de m’envoyer le mot Baromètre par mail ([email protected]).

Un épisode pour revenir à soi, doucement et laisser la beauté se révéler dans sa forme la plus humble.

Ressource citée dans l'outro : La Rescue Box de Laure Cussat, dont je reste ambassadrice en 2026, cette formidable trousse de secours pour calmer les tempêtes émotionnelles en quelques minutes

Dans cet épisode Zestful, j’ai la joie d’accueillir Bernard Camus, calligraphe, enseignant, auteur et illustrateur. Depuis des décennies, il affine son geste et transmet l’art de la lettre comme une poésie vivante. À Millau, il continue de partager son savoir-faire entre ateliers, livres et démonstrations, rappelant que l’écriture est avant tout une trace de l’instant présent.

Voici le haïku que son parcours et son prénom m’ont inspiré :

Un geste en berne
Artisan du trait vibrant
Ajout de couleur 

Ensemble, nous explorons son rapport à la calligraphie, à l’émerveillement, et à cette simplicité qui n’exclut jamais la beauté. Bernard évoque les mots qu’il aime tracer, la manière dont le calligraphe s’efface derrière le trait, et ce qui continue de le toucher dans l’acte d’écrire après tant d’années de pratique. Il nous parle aussi de pédagogie, de constance, et de ce lien précieux entre “se sentir capable” et s’émerveiller.

Cet échange résonne profondément avec l’esprit du podcast : ralentir, ressentir, créer autrement. Comme dans mes stages Inflorescences, la créativité devient ici un chemin joyeux de présence, un geste après l’autre, pour se relier à soi et au monde.

Un épisode inspirant ancré dans le monde de l'écriture — une invitation à saisir une plume, un pinceau ou un simple crayon, et à laisser émerger votre propre trace.

Tous les liens vers le travail de Bernard Camus sont disponibles dans les notes de l’épisode.

Dans cet épisode, j’explore notre rapport au temps, ce fil invisible qui traverse nos journées et influence silencieusement nos choix, nos priorités et notre manière d’habiter la vie. Nous avons inventé le temps linéaire pour nous repérer, mais il est devenu pour beaucoup une source de pression, de culpabilité et de course permanente. Pourtant, d’autres le vivent comme un allié, un espace de maturation, un compagnon de croissance.

Entre les deux extrêmes — domination ou soumission — il existe bien une troisième voie : celle d’une relation vivante au temps. Une manière d’en faire un partenaire créatif, un terrain d’expression, un espace d’émerveillement.

Je vous invite à découvrir comment “faire moins, mais mieux”, simplifier pour amplifier, habiter pleinement chaque instant plutôt que chercher à le rentabiliser. Avec les éclairages de Bertrand Russell, Pierre Pradervand, Alexandre Leroux, Éric-Emmanuel Schmitt et Thomas d’Ansembourg, cet épisode propose trois invitations douces pour transformer votre rapport au temps… sans injonction, sans méthode, simplement avec conscience et amour.

Carpe Diem
Cueille chaque seconde
Trésor éternel.

Et si l’émerveillement n’était pas un luxe, mais une disponibilité intérieure à cultiver chaque jour ?

Aujourd'hui j'ai le plaisir de partager mon micro avec Delphine Bastrenta : 

Delphine est professeur des Écoles, formée en pédagogies alternatives. Depuis 10 ans, sa passion pour le soin du corps et de l’esprit l’a conduite à devenir coach de vie certifée de la méthode Lifeforce fondée par David Tan et également micro-nutritionniste.

Avec son compagnon, ils ont créé un lieu de ressourcement éco-construit  au cœur de la Chartreuse où ils partagent les clefs de la santé holistique.

Voici le haïku que son parcours et son prénom m’ont inspiré :

Sourire d’elfe
Fine gardienne alpine
De la vitalité 

Les questions abordées :
Peux-tu nous partager ce qui t’a émerveillé récemment ? 

T’émerveillais-tu plus souvent quand tu étais enfant ? 

Quelle place l’émerveillement a-t-il dans ta pédagogie ? Et fais-tu une différence selon le public (enfants vs adultes) ?

Quel conseil donnerais-tu aux auditeurs pour favoriser l’accès à l’émerveillement dans leur quotidien? 

Le mot de la fin : Pont entre gratitude et émerveillement

Au travers de cette écoute, vous pourrez profiter de la voie vibrante et apaisante de Delphine et trouverez une invitation à réajuster votre rythme, en incluant des pauses choisies au creux de vos journées afin d'être en mesure de vous connecter à votre environnement naturel.

🔗 Liens vers les réseaux de Delphine Bastrenta :

Instagram
Facebook
"Vitalité, équilibre et libération émotionnelle" le dimanche 18 janvier de 14h à 18h (voir ci-dessous)

Ressources mentionnées : 

Lifeforce fondée par David Tan (un homme dont la raison d'être est très inspirante  "Réveiller la joie d’être soi, en vérité et en lien avec le vivant.")

La Rescue Box de Laure Cussat, cette indispensable trousse de secours qui permet d'apaiser les tempêtes émotionnelles en quelques minutes.

Encore un grand merci à Delphine, qui m'a reçu chez elle pour cette interview.

N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode et pour me faire savoir que ce contenu vous plaît et que je peux continuer en 2026 !

Dans chaque graine sommeille un monde. Il suffit d’un peu d’eau et de patience pour voir surgir l’essentiel : la vie qui se déploie. Dans cet épisode, je vous invite à découvrir la magie des graines germées — ces aliments vivants, bon marché et faciles à préparer, que Silvia Strozzi appelle les « petits bijoux du règne végétal ».

De l’Antiquité aux cuisines d’aujourd’hui, elles ont toujours été reconnues pour leurs vertus régénératrices et thérapeutiques. Riches en vitamines, minéraux et enzymes, elles deviennent en quelques jours de véritables concentrés de vitalité.

Vous apprendrez un geste simple et joyeux : un bocal, une gaze, un élastique… et vos premières graines d’alfalfa, de radis rose ou de lentilles se transforment en mini-jardin à portée de main. Je partagerai aussi des idées gourmandes pour les savourer au quotidien ou surprendre vos invités.

✨ Trois fois rien… pour faire germer l’essentiel.

Dans ce 7ème épisode de Trois fois rien, zestes d'essentiel, il est question d'émerveillement puisque c'est à nouveau le tour de la rubrique Zestful. 

Au travers d'un haïku et de trois extraits d'ouvrages, l’émerveillement se révèle dans les contrastes : ombre et lumière, vitesse et quiétude, évanescence et infini...

Dans cet épisode, nous explorons la manière dont le regard que nous portons sur notre quotidien et sur la vie en général influent la manière dont nous vivons ce qui nous arrive. Pouvons-nous poser une intention utile pour nous afin que des gestes quotidiens deviennent des rituels de joie ?

Lien d'affiliation pour la Rescue Box : une merveilleuse trousse de secours pour désamorcer les tempêtes intérieures et redevenir souverain de son calme en 7 minutes. J’ai choisi d’en être ambassadrice parce que je crois en sa capacité à ramener le calme là où il vacille.

Bonjour à vous qui écoutez pour ressentir et non pour remplir.
Aujourd’hui, je suis ravie de partager mon micro avec Gilles Leblais, qui vit en Chartreuse près de chez moi. Je vous le présente :
Gilles Leblais explore les liens entre nature et émerveillement depuis près de cinquante ans et c’est un passeur dans l'âme qui a cœur de partager sa relation intime au vivant et sa pédagogie du merveilleux...
Naturaliste de terrain, jardinier du sauvage, photographe du vivant, il expérimente au quotidien ce qu'il transmet : une attention fine à toutes les formes de vie, une approche sensible et un amour immense pour la biodiversité qui nous entoure. 
Son regard est celui d'un poète-naturaliste engagé, pour qui chaque chant d'oiseau, chaque mousse sur l'écorce, chaque frémissement de feuille, chaque rencontre végétale ou animale, est une éternelle source d'émerveillement…

Voici le haïku que son parcours et son prénom m’ont inspiré :

Jour J - le bois bouge
La vie renaît d'un tronc mort
Couvée de pics verts 

Maintenant je vous propose de plonger dans le regard que Gilles Leblais porte sur l’émerveillement… 

Questions posées à Gilles :
Pour démarrer cet épisode, pourriez-vous nous dire ce qu’évoque l’émerveillement pour vous ? 
Vous parlez volontiers de pédagogie du merveilleux, sauriez-vous nous expliquer ce qui a fait pousser cette graine ? 
Vous diriez que l’émerveillement est le 1er pas vers cette reconnexion au vivant ?
Quel conseil donneriez-vous aux auditeurs pour favoriser l’accès à l’émerveillement dans leur vie ? 
Est-ce que vous pourriez nous partager un souvenir particulier de rencontre avec ce sentiment d’émerveillement ? 
Et si maintenant on remonte le temps jusqu’à aujourd’hui, qu’est-ce qui vous a très récemment émerveillé ? 
Un mot pour conclure ?

Un grand merci à Gilles Leblais pour ce partage authentique.

Aujourd’hui, nous avons pu vivre une immersion dans le vivant grâce à Gilles, et il nous a donné des clefs d’accès à l’émerveillement : ralentir, observer avec attention, ressentir notre lien avec le monde qui nous entoure. Ces quelques gestes suffisent à développer notre capacité à voir la beauté partout. Je dois dire que j’ai particulièrement apprécié ses partages autour de comment écouter la nature, comment la laisser nous inspirer, et comment cohabiter avec elle dans la joie et la simplicité.

Tous les liens vers le travail de Gilles sont accessibles ci-dessous :

Pour explorer l'univers et la philosophie de Gilles Leblais : 
Gilles Leblais · Photographe de la vie sauvage | Mon Jardin Paradis
http://www.gillesleblais.com/

Avec son fils Jim Leblais, réalisateur, et sa compagne Christine Durand, narratrice, Gilles Leblais est aussi co-auteur d'un film initiatique, poétique, contemplatif et porteur d'espoir sur la biodiversité de proximité : Un Autre Regard - film sur la biodiversité au jardin.
http://www.filmunautreregard.fr/

A noter que l'adaptation du film en livre est en cours. A suivre prochainement sur le site du film et celui de Gilles.