Dans cet épisode, je vous invite à une promenade dans le souffle — celui qui nous anime, nous relie, et parfois nous inspire un haïku. Et si notre respiration était notre premier geste créatif ? Entre rythme intérieur, présence au corps, et élans poétiques, nous explorons comment le souffle peut devenir matière à émerveillement.

🌀 Expérimentations amusantes avec la respiration, ginkgo (marche consciente) et écriture de votre premier haïku peut-être !… Des invitations gratuites pour créer sa réalité émotionnelle, retrouver son souffle, et cultiver la beauté du vivant.

Ressources complémentaires : une fiche “7 respirations SOS et bien-être” à découvrir dans la Rescue Box de Laure Cussat.

Pour aller plus loin : www.sylvielevert.fr — l’Atelier de l’&Sperluette, un univers tissé de douceur, de mots choisis et de gestes essentiels

Bonjour à vous qui écoutez pour ressentir et non pour remplir. Aujourd’hui, je suis ravie de partager mon micro avec Laure Cussat. Je vous la présente en 3 phrases :

Laure est coach et mentore en connaissance de soi, passionnée par les chemins de l’élévation de l’être, notamment grâce à la régulation émotionnelle.

Pour accompagner son arrivée, la voici en filigrane dans ce haïku : un souffle en trois vers pour accueillir sa lumière…

🌿 2. Questions posées à Laure autour de l’émerveillement

Qu’est-ce qui t’émerveille en ce moment ?

Et quand tu étais  enfant, était-ce différent ?

Pour toi, qu’est-ce qui est requis pour pouvoir s’émerveiller ? T’en donnes-tu les moyens pour toi-même ?

Quelle serait ta meilleure piste à donner aux auditeurs pour favoriser l’accès à l’émerveillement dans leur vie ?

Y a-t-il une image, un souvenir, une sensation qui incarne pour toi cette posture intérieure ?

🌸 3. Clôture douce – Points communs

Merci Laure pour ce partage plein d’authenticité. 

Ta voix résonne comme une invitation à s’inspirer de la nature pour accéder à notre calme intérieur…

Je l’ai moi-même testée, et j’ai choisi d’en être ambassadrice — parce que je crois en sa capacité à ramener le calme là où il vacille. Si vous souhaitez en savoir plus et vous faire ce cadeau, le lien est disponible ici.

Ce qui s'accorde tout particulièrement dans nos 2 approches, c’est cette aspiration partagée à l’autonomie — à la fois pour soi et pour ceux et celles que l’on accompagne. Et je réalise d’ailleurs in fine que l’autonomie va de paire avec l’invitation à personnaliser les outils reçus afin de se les approprier pleinement. Notre échange en tout cas a fait vibrer en moi cette évidence que l’émerveillement est une ressource vivante, à réapprendre, à cultiver, à transmettre.

Tous les liens vers le travail de Laure sont accessibles ici :

RESCUE BOX

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Et si la joie n’avait pas besoin d'être spectaculaire pour être appréciée ? Dans ce premier épisode, Sylvie Levert nous invite à reconnaître la puissance des micro-joies, ces instants fugaces qui, lorsqu’on leur fait de la place, peuvent illuminer tout notre être.

À travers un haïku de Ryōkan, une anecdote urbaine pleine de poésie et une réflexion sur notre rapport au temps, elle nous propose de ralentir, de contempler, et surtout… de cultiver la gratitude.

✨ Au programme :

Une invitation à ressentir plutôt qu’à remplir

Des pistes concrètes pour faire résonner la joie au-delà de l’instant

Un geste simple : commencer un carnet de gratitudes

Une visualisation douce pour clore la journée avec sens

Un épisode comme une pastille de lumière, à savourer lentement.

Créativement vôtre.

Bienvenue dans “Trois fois rien… Zestes d’essentiel”, un podcast aux résonnances poétiques pour celles et ceux qui écoutent pour ressentir, et non pour remplir. Ce premier épisode vous ouvre la porte d’un univers où le silence et les mots dansent ensemble, inspiré par l’art du haïku et nourri par l’élan de l’émerveillement. Chaque pastille sonore est un souffle, un zeste, une invitation à ralentir, à cueillir l’infime, à raviver la présence.