Juste avant une compétition ou un événement important, t’arrive-t-il de te sentir tellement stressé(e) que tu as une boule au ventre?

Tu te sens fébrile, tes mains sont moites, ton cœur bat plus vite… toutes sortes de sensations bizarres t’assaillent, ce qui ajoute encore à ton stress!

Pour te calmer, tu as tout essayé : avoir des pensées positives, faire de la relaxation le soir avant de dormir, t’encourager et focaliser sur tes forces. Rien à faire : l’anxiété revient juste avant d’entrer en scène.

Comment faire pour t’en libérer?

Dans cet épisode, je t’offre un conseil pour identifier le bon outil pour toi lorsque tu es en état de stress, et une stratégie toute simple pour t’aider à retrouver ton sang-froid et performer à ton plein potentiel.

Bonne écoute,Guylaine

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