<p>Práctica del programa de respiración para alto rendimiento. </p>
<p>Realizar en banda caminadora (treadmill) a mínimo 2-3 de inclinación y velocidad mínima 5km/hr. </p>

Práctica del programa de respiración para alto rendimiento. Realizar en banda caminadora (treadmill) a mínimo 2-3 de inclinación y velocidad mínima 5km/hr.

Trote en LSD y con Retenciones

Zona de Óptimo Desempeño es un programa de entrenamiento y enfoque hacia el desempeño bajo el marco de la Teoría Polivagal. La Teoría Polivagal hace referencia en cómo funciona nuestra Sistema Nervioso Autónomo y cómo éste determina nuestro desempeño en cualquier faceta de la vida. 

Una herramienta importante dentro del programa es la respiración. 

En este espacio encontrarás respiraciones para activar la calma que, además, ayude a trabajar la respiración y el enfoque. 

Encontrarás también podcasts donde profundizaré sobre diferentes temas bajo el marco de la Teoría Polivagal.

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Zona de Óptimo Desempeño es un programa de entrenamiento y enfoque hacia el desempeño bajo el marco de la Teoría Polivagal. La Teoría Polivagal hace referencia en cómo funciona nuestra Sistema Nervioso Autónomo y cómo éste determina nuestro desempeño en cualquier faceta de la vida. Una herramienta importante dentro del programa es la respiración. En este espacio encontrarás respiraciones para activar la calma que, además, ayude a trabajar la respiración y el enfoque. Encontrarás también podcasts donde profundizaré sobre diferentes temas bajo el marco de la Teoría Polivagal.

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