Trouve Ton Flow

Bienvenue dans le lancement de la Saison 2 de Trouve Ton Flow. Après une absence nécessaire et l’obtention de mon Master en Psychologie Holistique, je reviens pour vous offrir une boussole radicale : l'ingénierie de la réalité.

Dans cet épisode, nous sortons du brouillard spirituel pour entrer dans la maîtrise. Ta vie est un jeu vidéo, et jusqu'ici, tu n'étais peut-être que l'avatar qui subit les niveaux. Aujourd'hui, je te remets la manette et le manuel d'utilisation du code source.

Ce que nous explorons aujourd'hui :

• L’Avatar vs La Joueuse : Pourquoi tu dois reprendre les commandes de ta réalité.

• Le Code de l'Univers : Une introduction pragmatique aux 12 Lois Universelles (Lois de Structure et Principes d'Expérience).

• Nouveau Format : L'annonce de notre rythme hebdomadaire (Psychologie le mardi, Spiritualité le samedi).

Une année entière pour décoder ton existence, un épisode à la fois. Prête à craquer le code ?

⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club !

C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison.

Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin.

📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous :

👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc

‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.

Trouve Ton Flow n’est pas qu’un contenu audio ; c’est un processus d’apprentissage continu conçu pour la femme moderne qui refuse de vivre en mode "pilote automatique". C’est ton rendez-vous privilégié pour transformer tes tâches les plus monotones — tes trajets, ta cuisine ou tes corvées — en véritables moments d’expansion de conscience et de souveraineté.

Ici, nous bâtissons un pont entre la Psychologie Holistique et la Spiritualité Ancestrale. Nous décodons les 12 lois universelles non pas comme des théories abstraites, mais comme le manuel d’utilisation du jeu vidéo qu'est ta réalité.

Le rythme de ton évolution :

• Mardi (Psychologie) : Décoder les mécanismes de l’esprit, soigner la psyché et comprendre tes comportements.

• Samedi (Spiritualité) : Explorer le sacré, les lois de l’univers et l’alchimie énergétique.

Que tu sois à Paris, Alger ou Montréal, ce podcast est ton guide pour arrêter d'être l'avatar qui subit et devenir enfin la joueuse qui tient la manette.

Qui est Nesrine Bourouina (Flowy Wellness) ?

Je suis une voix dans tes écouteurs, mais surtout une âme en pleine exploration, tout comme toi.

Officiellement, thérapeute, professeure et formatrice de Yoga , mais ce qui me définit réellement se trouve au-delà des titres. Je suis une citoyenne du monde qui navigue entre les extrêmes : entrepreneure stratégique le jour, sirène en quête de vérité sur une île sauvage la nuit.

Mon travail est né d'un besoin viscéral de guidance que je ne trouvais nulle part ailleurs. Aujourd'hui, je dédie ma vie à accompagner les femmes dans la restauration de leur souveraineté. Mon approche est directe, poétique et sans compromis : je ne suis pas là pour caresser tes peurs dans le sens du poil, mais pour t'aider à te tenir debout dans ta propre lumière.

La Communauté : Le 6AM Flow Club

Le podcast est la théorie, le 6AM Flow Club est la pratique.

Rejoins notre sanctuaire de solidarité féminine pour ancrer ces enseignements dans la chair. Chaque matin à 6h30, en direct et "dans ton doudou", nous pratiquons les rituels qui transforment la discipline en liberté.

Format : Abonnement mensuel conscient (Paye ce qui te semble juste).

👉 Rejoins le mouvement sur WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc

Prête à trouver ton Flow ? Ton voyage commence ici.

90 jours. 3 mois pour traverser les déserts du Mental, les forêts du Corps et les océans du Cœur. Alors que l'Opération Extreme Glow Up 2025 touche à sa fin, Nesrine partage les chiffres incroyables de l'impact de ce podcast et nous livre l'histoire de Hanna — celle qui a décidé de ne plus négocier sa lumière.

Cet épisode est un manifeste pour toutes celles qui refusent la médiocrité et le mode "pilote automatique".

Ce que tu vas découvrir :

• L'histoire de Hanna : de l'auto-destruction à la dignité.

• Pourquoi ton seul véritable ennemi est celui que tu nourris en toi.

• Le mythe du "prime" : pourquoi ton éclat n'a pas de date d'expiration.

• Un rituel de visualisation et un poème final pour sceller tes vœux de 2026.

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Imagine que tu viennes d'hériter d'une maison encombrée par le passé. Ce mois-ci, nous avons ouvert les fenêtres avec le Pardon et écouté le vent circuler avec l'Intuition. Dans cet épisode de clôture de cycle, Nesrine (Flowy) t'accompagne pour transformer ces concepts en une physiologie de paix.

Au programme :

• La science des 40 000 neurones du cœur.

• Pourquoi "Cœur Ouvert" ne signifie pas "Absence de Limites".

• La métaphore du Kintsugi : réparer ses fissures à l'or pur.

• 10 étapes pour stabiliser ta souveraineté émotionnelle.

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Et si votre intuition n'était pas un simple pressentiment, mais une bibliothèque de sagesse que vous transportez depuis toujours ? Dans cet épisode on explore les 10 piliers de l'architecture intuitive.

On sort des clichés "perchés" pour comprendre comment notre corps décode les fréquences du champ subtil.

Apprenez à distinguer le murmure de la vérité du bruit du mental, et restaurez votre souveraineté perceptive pour naviguer avec certitude.

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Ce que nous ne pardonnons pas, nous le portons. Littéralement. Dans nos fascias, notre système nerveux et notre mémoire cellulaire. »

On nous a souvent vendu le pardon comme une injonction morale ou une faiblesse spirituelle. Dans cet épisode, Nesrine (Flowy) déconstruit ce mythe pour révéler la puissance neuro-somatique du pardon. Ce n'est pas un cadeau que vous faites à l'autre, c'est un acte de souveraineté pour votre propre biologie.

Au programme de cette classe vivante :

• La biologie de la rancune : Pourquoi rester attaché au passé crée une inflammation de bas grade et bloque votre Flow énergétique.

• La multiplicité du Soi : Comment convoquer la "petite fille qui s'est tue" et "l'adolescente qui a attaqué" autour d'une table ronde intérieure pour cesser la guerre interne.

• Le Pardon comme récupération : Transformer la douleur en discernement et extraire les joyaux de l'expérience sans en garder le poison.

• Pratique Psychemagik : Un protocole complet (Rituel du Feu) pour envoyer un signal de clôture définitif à votre système limbique.

Le pardon n'efface pas le passé, il transforme la charge émotionnelle qui l'accompagne pour vous rendre votre présent.

Il est temps de déposer la femme sur la rive et de marcher plus légère.

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Le lâcher-prise, est-ce une démission ? Pour les cœurs caliente comme le tien, la peur est de confondre la reddition avec la résignation, d'éteindre le feu sacré de l'ambition.

Dans cet épisode transformateur, Flowy t'enseigne la distinction essentielle entre le Lâcher-Prise Passif (la démission qui fige) et le Lâcher-Prise Actif (l'acte de puissance qui libère).

Nous plongeons dans le Phénomène du Rebond : comment la Certitude spirituelle (le Tawakkul et le Bitachon) neutralise la peur de l'inconnu, transformant ton corps du "mode survie" au "mode création". Tu vas comprendre pourquoi la résilience n'est pas ta capacité à encaisser, mais ton système interne d'auto-réparation holistique.

Au programme, des outils pratiques et profonds pour :

• Séparer l'intérêt du contrôle : Comment maintenir ton ambition brûlante sans t'attacher obsessionnellement aux résultats.

• Comprendre la Certitude comme l'acte de courage ultime : se rendre au Plan supérieur pour saisir sa propre force.

• Pratiquer la Résilience Somatique : Un outil corporel (Mouvement du Rebond) pour ancrer physiquement ta nouvelle force et passer du sentiment d'être brisée au sentiment d'être invulnérable.

Arrête de lutter contre le mur. Récupère l'énergie de l'anxiété et réinvestis-la dans ton Flow.

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Dans cet épisode, on plonge au cœur de deux forces souvent confondues : la sensibilité, ton radar interne, et la vulnérabilité, ton courage d’ouvrir la porte.

À travers les archétypes modernes de Bree Van de Kamp et Lynette Scavo, tu vas comprendre comment l’une capte le monde et comment l’autre le traverse.

On explore le Shadow et le Light de chaque énergie, pourquoi être sensible ne suffit pas pour être résiliente, et comment la vulnérabilité devient l’arme secrète qui transforme la submersion en puissance intérieure.

Un épisode pour toutes les femmes qui sentent trop, voient trop, aiment trop et qui veulent apprendre à canaliser cette intensité en force stable et lumineuse.

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Dans cet épisode, on descend au cœur du vrai travail : apprendre à reprendre le volant de ton système nerveux. On explore la différence entre réguler et réprimer, on revisite la Fenêtre de Tolérance, et surtout, tu reçois des outils concrets pour te ramener au centre quand ton corps part en vrille.

On plonge dans :

• La respiration 4-7-8 pour calmer le nerf vague.

• Le grounding sensoriel (5-4-3-2-1) pour revenir dans le présent.

• Le mouvement Flowy pour libérer l’énergie de survie coincée.

• L’étiquetage émotionnel pour activer le cortex préfrontal.

• Le re-parenting interne pour traverser les vagues avec douceur.

• Les micro-rituels : eau froide consciente, pauses sensorielles, journaling 3 minutes.

• La sécurité somatique à travers l’environnement, le toucher et les relations.

Un épisode pour les femmes qui veulent arrêter de subir leurs réactions, élargir leur capacité émotionnelle, et redevenir leur propre ancre, même quand tout secoue à l’intérieur.

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On plonge dans le vrai terrain de jeu de l’humain : ses émotions. Comment une simple sensation devient une émotion, puis une pensée, puis une réaction qui dirige toute ta vie ? Dans cet épisode, tu apprends à décoder ton système intérieur, à reconnaître tes déclencheurs, à comprendre ce que ton corps dit avant même que ton mental ne traduise. C’est l’art d’amener ton cerveau et ton cœur à marcher ensemble, pour reprendre le pouvoir sur ta réalité émotionnelle.

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