Si nous devons prendre une décision et que que l'esprit est agité, nous ressentons le besoin très fort de nous calmer. Hors, si nous exigeons le clame, nous rencontrons encore plus l'agitation. Que faut-il alors faire ? S'arrêter et ne rien faire ! Revenir à notre respiration et à notre corps. Ressentir... Ceci ouvre un espace dans lequel il est possible de voir plus clairement ce qui se joue en nous et dans la situation. Laisser nos automatismes de côté un moment et faire un choix conscient.