في هذه الحلقة نناقش ما هي الطرق التي تساعدنا على الاحتفاظ بهدوئنا في وقت الأزمات، مثل: تمارين التنفس، الكتابة، التمارين الرياضية والتغذية السليمة. وأيضاً نناقش ما يقوله الكتاب المقدس حول هذا الموضوع.