Schon mal richtig verkackt? Gut, wir auch! 😅 Heute erzählen wir offen und ehrlich, welche Fehler wir als Personal Trainer gemacht haben – und was wir daraus gelernt haben. Es geht um überschätzte Kompetenzen, emotionale Grenzüberschreitungen und die Kunst, im richtigen Moment den Mund zu halten. Wir sprechen über:

* Die häufigsten Fehler in der psychologischen Begleitung unserer Coaches.

* Warum Empathie manchmal zum Problem werden kann.

* Was passiert, wenn wir fachlich über unsere Grenzen gehen.

* Weshalb wir keine Freunde und Familie trainieren.

* Wieso Scheitern wichtig ist und uns weiterbringt.

Ein ehrlicher Deep Dive für alle Trainer und Coaches, die aus unseren Fehlern lernen möchten. Hör rein – und fühl dich besser mit deinen eigenen Fuck-ups! 😉

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Warum es den Sympathikus als Nasenspray gibt und wieso Atmung dir helfen kann mal runter zu kommen wolltest du schon immer wissen?

Dann hör mal rein was Bene und Julia in Folge 9 zu erzählen haben! Stress, Atmung, der Vagus-Nerv, all das gibt es zu entdecken und noch mehr!

Tauche ein in die faszinierende Welt deines Nervensystems! In dieser Episode sprechen Bene und Julia über die beiden unermüdlichen Helden deines Körpers: den Sympathikus, der dich für Action und Herausforderungen wappnet, und den Parasympathikus, der dich in die Entspannung und Regeneration bringt.

Erfahre, wie diese beiden Systeme zusammenarbeiten, um deinen Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten – und was passiert, wenn das Gleichgewicht gestört ist.

Wir erklären, warum dein Herz rast, wenn du aufgeregt bist, warum tiefe Atemzüge wirklich beruhigen können und wie du selbst aktiv Einfluss auf dein Nervensystem nehmen kannst.

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Protein - einer der wichtigsten Bausteine in unserem Körper.

Über die Wahrheit hinter dem Protein, warum es im Körper benötigt wird, wie es funktioniert und was es aber doch alles für Fallen und Mythen gibt, darüber sprechen Julia und Bene - heute Mal in anderer Besetzung - in dieser Folge.

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Den perfekten Trainingsplan gibt es! Oder etwa nicht?

Steckt da viel mehr hinter und laufen wir vielleicht nur irgendwelchen Wunschvorstellungen hinterher und verlieren dabei unser eigentliches Ziel aus den Augen?

Haben wir noch Spaß bei dem was wir tun oder glauben wir weil für Person A der Plan super funktioniert, muss er für einen selber ebenfalls der heilige Gral sein?

Ist ein Trainingsplan es wert soviel Aufmerksamkeit zu bekommen?

Dem gehen Bene und Daphne in Folge 6 auf den Grund und hauen auch das ein oder andere raus, was dir vielleicht nicht so gut gefällt und wo du dich ertappt fühlst!

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Personal Trainer, Osteopathen, Physio-Therapeuten und Orthopäden. Der Popo auseinander genommen von Daphne und Bene. Der WAS?

Warum passen diese vier zusammen oder ist es einfach eine riesen große Sauerei?

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Die Muscle Mind Connection ist wahrscheinlich die wichtigste Fähigkeit, die du besitzen kannst, um maximalen Erfolg im Training zu haben.

Warum das so ist, warum das Köpfle und die Muskle wie ein Uhrwerk zusammen funktionieren sollten, wie viele Dinge zusammenhängen und ein paar wichtige Fragen klären Daphne und Bene in der heutigen Podcastfolge!

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Der Erfolg, sei es abnehmen, stärker werden, Muskeln aufbauen, Schmerzen lindern, ist niemals linear.

Alles ist ein Auf und Ab. Eine Kurve. Die Coachee-Curve.

Warum das so ist und wie alles funktioniert erfahrt ihr heute in dieser Folge.

Daphne und Bene geben einen Einblick in Erfolgsgeschichten, Motivation, Ängste, Mythen und Freude.

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Hast du dich schon einmal beim Sport geschämt?

Warum Scham oft der größte Feind ist und warum du dir bei uns gar keine Sorgen machen musst, erzählen dir Daphne und Bene in dieser Folge. Die größten Sorgen und Geheimtipps für mehr Selbstbewusstsein und Stärke. Und ein bisschen Privates gibt es auch!

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Your Coach.Bonn.

Daphne und Bene erzählen wer wir überhaupt sind, was wir alles machen und warum wir das alles machen.

Was macht einen guten Personal Trainer aus und wie ist das mit dem Berufsethos?

Expertise, Witz und guter Humor gepaart mit Einblicken in das Hauptquartier-Lebensgefühl.