✔️ قرار نیست راهی برای فرار از سختی‌های زندگی یا متوقف کردن افکار ناخوشایند پیدا کنیم، قرار نیست جملات تاکیدی مثبت رو تکرار کنیم و خیلی چیزهای دیگه که تا الان شنیدین.

✔️صرفا قراره با بخش‌های کوچک زندگی که در حالت اتوپایلوت قرار گرفتن ارتباطی آگاهانه بگیریم و اون صندوق گنج درونی رو غبارروبی کنیم.

قراره «برگشت به زمان حال» رو برای غنی‌تر شدن زندگی، مکررا تکرار کنیم.

✔️پیشنهاد می‌کنم هرکارعملی زمان‌دار را حداقل به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه در روز و حتی روزهای بعد انجام بدین. و برای یادگیری مفاهیم جدید با ذهنی باز و صبورانه برخورد کنید.

صفحه اینستاگرام: thisiselabeh کانال تلگرام چالش ۲۱روزه:

mindfulness_challenge