В выпуске "Центрирование" рассказываем о том, как с помощью тела понять себя и как навык связи с центром позволяет:

- чувствовать самоценность

- проживать чувства

- понимать свои желания

- приходить в состояние баланса и спокойствия

- выдерживать эмоции высокого накала

- снижать тревожность

Вторая часть наполнена с практикой: рассказываем и показываем, что делать телом, чтобы активировать внутреннюю опору и обрести целостность.