¿Comes por ansiedad, estrés o aburrimiento? En este episodio, hablamos sobre la nutrición emocional: una forma de entender cómo tu alimentación influye directamente en tu estado de ánimo y salud mental.

Descubre cómo lograr una relación más consciente y natural con los alimentos, y cómo empezar pequeños cambios desde el plato.

Ideal para quienes buscan equilibrio entre cuerpo, mente y alimentación.

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¿Te sientes agotado, irritable o con dolores sin causa clara? En este episodio, te contamos cuáles son las señales más comunes de que tu cuerpo y tu mente necesitan una pausa.

Conecta con tu bienestar de forma natural y aprende cómo escuchar a tu cuerpo antes de que los síntomas empeoren.

Ideal para personas con estrés, insomnio, ansiedad o fatiga persistente.

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¿Trabajas desde casa y sientes dolor de espalda, cuello o rigidez constante? En este episodio de Tu Alivio hablamos de los errores más comunes que muchas personas cometen al trabajar frente a la computadora: mala postura, sedentarismo, mala posición de la pantalla y más.

Descubre cómo pequeños ajustes en tu rutina pueden ayudarte a prevenir el dolor de espalda y mejorar tu bienestar físico desde casa, sin medicamentos.

Ideal para quienes hacen home office, emprendedores, oficinistas y personas que pasan muchas horas sentadas.

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¿Sabías que tu columna influye en tu energía, tu postura y hasta tu estado de ánimo?

Si llevas semanas ignorando esos dolores o ese tronido constante al moverte, no es normal.

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¿Puede tu mente acelerar o bloquear tu recuperación física?

En este capítulo te explicamos, de forma clara y sin complicaciones, cómo la conexión entre emociones, pensamientos y cuerpo puede influir directamente en tu salud. Ideal para quienes buscan comprender el vínculo entre ciencia, energía y bienestar.

En este episodio hablamos sobre cómo identificar las señales de alerta del estrés antes de que afecten tu salud física y emocional. Exploramos síntomas comunes que suelen pasarse por alto. Además, compartimos técnicas sencillas para liberar tensión acumulada. Buscar apoyo profesional puede marcar la diferencia entre vivir con estrés o recuperar el equilibrio emocional.

Descubre los 3 pilares esenciales para cuidar la salud integral de tu hijo: el equilibrio de su columna vertebral, una alimentación nutritiva y el fortalecimiento de su bienestar emocional. ¡Escucha este episodio y aprende a promover su desarrollo sano y feliz!

En este episodio descubrirás cómo mantener una alimentación saludable durante las vacaciones sin dejar de disfrutar. Aprende qué comer, qué evitar y cómo prevenir el aumento de peso sin hacer dietas restrictivas. Ideal para quienes quieren disfrutar las vacaciones sin perder sus hábitos saludables.

¿Sabías que comer con atención plena puede mejorar tu digestión, ayudarte a controlar el peso y reducir la ansiedad alimentaria? En nuestro nuevo artículo, te explicamos qué es la alimentación consciente y cómo aplicarla en tu día a día para transformar tu relación con la comida.

¿Sabes cómo el estrés puede afectar tu salud? En este capítulo te damos 6 herramientas prácticas para manejarlo: desde técnicas de respiración y ejercicio físico hasta consejos de alimentación y organización.

Aprende a tomar el control de tu bienestar y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. ¡Tu salud te lo agradecerá!