TỪ CHÁNH NIỆM ĐẾN GIÁC NGỘ | 7A. HƠI THỞ TUYỆT ĐẸP - Thiền Sư Ajahn Brahm
00:43 7. Hơi thở tuyệt đẹp :
02:58 Những chuẩn bị ban đầu
02:58 Một nơi yên tĩnh, một chỗ ngồi thoải mái
05:57 Thiết lập Chánh Niệm
08:35 Mười sáu bước quán niệm
08:35 Bước thứ nhất và thứ hai
12:24 Bước thứ ba : Cảm giác toàn bộ hơi thở
20:19 Bước thứ tư : An tịnh hơi thở
24:05 Bước thứ năm và thứ sáu : Cảm nghiệm Hỷ Lạc với hơi thở
29:29 Bước thứ bảy : Cảm nghiệm hơi thở như một đối tượng của Tâm
35:00 Bước thứ tám : An tịnh tâm hành
Còn tiếp ... (18h00 thứ 3, thứ 5 và thứ 7 hàng tuần)