En el programa de hoy, el doctor abordó un tema fundamental para la salud integral: las consecuencias de no dormir adecuadamente.
La falta de sueño no solo genera cansancio, sino que también puede afectar la memoria, el estado de ánimo, el sistema inmunológico y la salud cardiovascular.

Signos y síntomas más comunes:

• Dificultad para concentrarse o recordar información.

• Cambios de humor, irritabilidad o ansiedad.

• Dolor de cabeza y tensión muscular.

• Aumento del apetito y del peso corporal.

• Bajo rendimiento físico y mental.

Consejos del doctor:

• Mantener horarios regulares para dormir y despertar.

• Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.

• Consumir cenas ligeras y evitar la cafeína por la noche.

• Consultar al médico si el insomnio o la fatiga son frecuentes.

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