¿Te ha pasado que llegas agotado a la cama, pero tu mente simplemente no se apaga?

En esta conversación con la Dra. Carrillo descubrimos por qué el insomnio muchas veces no comienza al acostarte, sino durante todo el día, cuando el estrés, las preocupaciones y la falta de cierre mental mantienen a tu sistema nervioso en estado de alerta. Hablamos de cómo el cuerpo necesita sentirse seguro para dormir, del papel del nervio vago y de un sencillo protocolo de cierre mental que ayuda a calmar la mente y preparar al organismo para un descanso reparador. Si las noches se han convertido en una batalla contra tus pensamientos, este episodio te dará herramientas prácticas para recuperar el descanso.La espuma de los días, con Neyra Moncayo, un producto de adn Noticias Radio.