Empiezo diciendo que es Tu Dosis de Salud Integral No. 93 PERO ME EQUIVOQUE si es la 94 para que no te espantes. 

- ¿Cómo bajar tu estrategia de nutrición e hidratación para una competencia? 

- ¿Cómo medir cuantos gramos de carbos necesitas? 

- ¿Cuánto sodio necesitas? 

- ¿Que suplementación es ideal para mejorar tu oxigenación durante tus competencias? 

- Este hack me reduce mi percepción de esfuerzo al competir y me ayudo a lograr un 2ndo lugar en L ´Etape de la Ciudad de Mexico en la ruta larga en mi categoría. Te platico más de como me fue. 

- ¿Cómo entender a profundidad y leer entre líneas los resultados de tus análisis de sangre? 

- ¿Qué es lo que el Doctor no te esta diciendo? 

- ¿Cómo sacarle provecho a los diferentes biomarcadores para optimizar tu salud? 

- Estudio sobre nutrición en el embarazo y la importancia de tener una ferritina en buenos niveles para evitar un parto prematuro, un bajo peso del bebe y una depresión post-parto. 

- Prueba estas galletas que generan paz digestiva, que son libres de azucares refinados, sin lactosa, sin huevo y excesivamente ricas. Son de la marca etérea y sacaron su corona de adviento y cada día tienes una nueva galleta diferente como un alfajor saludable, un polvorón delicioso así que es un gran sustituto a evitarte intolerancias y disfrutar y nutrirte de unas galletas bien hechas. 

- ¿Ya probaste el colágeno de Active Performance de Ela Nutrition? ¡Es mi favorito y lo consumo todos los días! Antes de entrenar en mi pre-workout y después de entrenar con mi proteína. 

- La frase de la semana y más 

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