-¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness con éxito?

- ¿Cuales son las fases del entrenamiento que debes de llevar a cabo durante tu ciclo? 

- ¿Que es la fase base, la fase de construcción, la fase pico, la fase taper y la fase de recuperación? ,  ¿Y cómo acomodarlas para lograr tus objetivos tanto de endurece como de fitness para el próximo año? 

- ¿Cuáles son las competencias C,B y A y como es que debes de idealmente acomodarlas en tu temporada? 

- ¿Qué es el  NAD+, sus beneficios evidenciados por la ciencia y cómo tomarlo y en que forma? 

- La Ansiedad y depresión en adolescentes va creciendo de acuerdo a últimas estadísticas en US. Revisa aquí que condiciones subyacentes se pueden mejorar para evitar medicar a tu adolescente. 

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- ¿Que habilidad necesitas trabajar para optimizar tu salud? 

- ¿Qué no ha captado el colectivo sobre comer sano y nutritivo?

- ¿Qué no hemos entendido sobre hacer ejercicio de manera inteligente?

- ¿Qué tenemos que hacer para evitar caer en ansiedad y depresión que aún no hemos relacionado?

- ¿Cómo destapar nuestro potencial cerebral?

- ¿Cómo estar satisfechos que lo que estamos haciendo es suficiente para tener buena salud y para estar en paz?

- ¿Qué son cosas muy raras que te has dado cuenta al meterte cada vez más a esto de la optimización?

- Las 4 acciones que te ayudan a sellar tu intestino 

- ¿Por qué respirar lento y profundo en el minuto a minuto te ayuda a mejorar tu bienestar en general? 

- Mi proteina animal orgánica y sin hormonas favorita (Te comparto código de descuento) 

- Y la frase de la semana: 
“Las personas sobrevaluan la intensidad y subvaluan la constancia. Sigue apareciéndote día a día y poco a poco construirás lo necesario para superar los desafíos” por Brad Stuldberg 

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- ¿Como desintegrar y entender tus antojos a profundidad y científicamente? 

- ¿Cuáles son las soluciones inteligentes para evitar y domar antojos como azúcar, panes, chocolate y más? 

- ¿De donde vienen ciertos antojos y que tienen que ver con tu salud emocional y con deficiencias nutrimentales? 

- La constancia como una brújula de vida. Te comparto mi participación en el podcast de Lecciones de CEO con Juan Suarez. 

- ¿Por que no quiero vivir 100 años? 

- ¿Qué es para mi la longevidad? 

- ¿Cómo utilizar a favor la vulnerabilidad para fortalecer tu equipo de trabajo? 

- ¿Como domar la auto-exigencia? 

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- ¿Por qué no estas construyendo músculo? 

- Te comparto el Recetario con Causa para apoyar a la salud mental. Otros creadores de contenido y yo participamos donando nuestras recetas sanas, nutritivas y deliciosas. Puedes entrar a esta liga y donar mínimo 150 pesos para adquirirlo: https://www.tiempodecompartirpormexico.org/copia-de-contacto 

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Agradecería rankees este podcast con un 5 de estrellas así me motivas para seguir creando y compartiendo. 

¡Muchas gracias! 

-¿Cómo recuperarte después de unas vacaciones?
- ¡Los 8 hacks claves para desinflamarte!
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-¿Cómo anticipar el burnout y el estrés?
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- La importancia de saber porque traes carga alostática
- Homeostasis vs Alostasis ¿Cómo saber utilizarlos para tener un cuerpo más fuerte y resistente? 
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1.Este protocolo te ayudará a dominar tu sueño
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-¿Cómo sanar Lyme Disease? Te comparto mi Protocolo Completo de Optimización, Longevidad y Anti-Lyme
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-Conocimiento de resultados vs Conocimiento de tu rendimiento ¿Cuál es mejor?, ¿En cual te debes de guiar para recibir retroalimentación?-Avances en la salud intestinal y salud mental;- ¿Cómo optimizar tu sentadilla? Revisa primero tu anatomía- La sal para la hipertensión (nuevo estudio)- La frase de la semana: “Para una mente sobre estimulada, la paz puede malinterpretarse como aburrimiento, tristeza o miedo” - Gbarmas

- ¿Quieres optimizar tu alimentación y ejercicio? Empieza por mi RETO Quema Grasa te ayudara a trabajar integralmente y a juntar los cuatro pilares principales para quemar grasa, tener energía y tonificar. Adquierelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa

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- Brad stulberg - ¿Quieres optimizar tu salud y enseñarle al cuerpo a quemar grasa? Regístrate al RETO QUEMA GRASA aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/offers/L4rSfm7o/checkout

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