Tú eres el Gerente de Tu Vida

“Solo triunfa en el mundo quien se levanta y busca las cir

cunstancias, y las crea si no las encuentra”

George Bernard Shaw

“No nos da miedo emprender ciertas cosas porque sean difíciles. Son difíciles porque nos da miedo em-

prenderlas”

Séneca

Te comparto el método que aprendí hace algunos años, relacionándolo con el SMART:

MÉTODO “CREMA” para alcanzar OBJETIVOS:

(lo complemento con la pregunta que propone el método SMART)

Con fecha de cumplimiento Tiempo: ¿Cuándo?

Realistas ¿Con qué?

Específicos ¿Qué?

Medibles ¿Cuánto?

Alcanzables ¿Cómo?

Para poder Liderar o Proyectar los objetivos que queramos alcanzar es fundamental conocer cuál es nuestro Punto de Partida actual. Para ello te traigo un nuevo ejercicio con el que conseguirás retratar en pocos minutos cómo es tu vida en este momento.

Aunque no hablaremos de cifras concretas, ya sabes que aquello que no se mide no se puede mejorar.

Se trata de “elegir el rumbo de nuestra vida”, el destino al que queremos ir. Como decían los clasicos:

Es muy importante trazar una hoja de ruta y saber hacia dónde queremos llegar.

¿Qué es lo que quieres conseguir?

Cuando hablamos de lo que queremos conseguir la palabra objetivo se nos viene casi encima de nosotros. Siempre que hablo de ellos me gusta usar un acróstico en español (sé que existe el famoso método SMART)

#gerentedelcambio https://sermijefe.es/asesorias/

“Solo triunfa en el mundo quien se levanta y busca las cir

cunstancias, y las crea si no las encuentra”

George Bernard Shaw

“No nos da miedo emprender ciertas cosas porque sean difíciles. Son difíciles porque nos da miedo em-

prenderlas”

Séneca

Te comparto el método que aprendí hace algunos años, relacionándolo con el SMART:

MÉTODO “CREMA” para alcanzar OBJETIVOS:

(lo complemento con la pregunta que propone el método SMART)

Con fecha de cumplimiento Tiempo: ¿Cuándo?

Realistas ¿Con qué?

Específicos ¿Qué?

Medibles ¿Cuánto?

Alcanzables ¿Cómo?

Para poder Liderar o Proyectar los objetivos que queramos alcanzar es fundamental conocer cuál es nuestro Punto de Partida actual. Para ello te traigo un nuevo ejercicio con el que conseguirás retratar en pocos minutos cómo es tu vida en este momento.

Aunque no hablaremos de cifras concretas, ya sabes que aquello que no se mide no se puede mejorar.

Se trata de “elegir el rumbo de nuestra vida”, el destino al que queremos ir. Como decían los clasicos:

Es muy importante trazar una hoja de ruta y saber hacia dónde queremos llegar.

¿Qué es lo que quieres conseguir?

Cuando hablamos de lo que queremos conseguir la palabra objetivo se nos viene casi encima de nosotros. Siempre que hablo de ellos me gusta usar un acróstico en español (sé que existe el famoso método SMART)

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“Yo no elijo cómo me siento, pero sí puedo gestionar cómo me siento”

Miguel Ángel Cornejo

La frase anterior es la piedra angular de la regulación emocional. Generalmente, no elegimos cómo nos sentimos, porque solemos estar a expensas de los factores externos de la vida y, por supuesto, de los internos, de la interpretación que hacemos del mundo que nos rodea y de todo lo que nos acontece.

Y ahí están las emociones, como vimos antes, directamente relacionadas con los pensamientos que generamos, consciente o inconscientemente.

Muy bien, reconozco mis emociones, las he puesto, incluso por escrito.

¿Y, ahora qué? ¿qué hago con ellas?

Las personas queremos soluciones, y… ¡Las queremos YA! Así somos…

Por supuesto que no es tan sencillo como utilizar una técnica y ya está, requiere de mucha fuerza de voluntad, entrenamiento, toma de consciencia y, sobre todo, persistir hasta conseguirlo.

Las emociones son reacciones de nuestro organismo adaptativas ante los estímulos que percibimos. Ya sea una persona, un recuerdo, un lugar...etc.

Las emociones modifican nuestra capacidad de atención y activan conexiones en nuestra memoria. Los sentimientos son el producto de nuestras emociones, duran más y podemos expresarlos con nuestras palabras.

Las emociones generan expresiones faciales concretas, la actividad del Sistema Nervioso Autónomo, la voz, el sistema endocrino e incluso los músculos, en aras de posibilitar un medio interno idóneo para que nuestro comportamiento sea más efectivo.

Nuestras situaciones emocionales son generadas por la liberación de los neurotransmisores u hormonas, las cuales convierten a las emociones en sentimientos y éstas son plasmadas a través del lenguaje.

Las emociones sirven para ubicarnos en nuestro entorno y son las que deciden por qué nos gustan unas personas y no otras, un móvil o celular y no otro, preferencia por los objetos o incluso por las ideas.

#gerentedelcambio https://sermijefe.es/asesorias/

“Yo no elijo cómo me siento, pero sí puedo gestionar cómo me siento”

Miguel Ángel Cornejo

La frase anterior es la piedra angular de la regulación emocional. Generalmente, no elegimos cómo nos sentimos, porque solemos estar a expensas de los factores externos de la vida y, por supuesto, de los internos, de la interpretación que hacemos del mundo que nos rodea y de todo lo que nos acontece.

Y ahí están las emociones, como vimos antes, directamente relacionadas con los pensamientos que generamos, consciente o inconscientemente.

Muy bien, reconozco mis emociones, las he puesto, incluso por escrito.

¿Y, ahora qué? ¿qué hago con ellas?

Las personas queremos soluciones, y… ¡Las queremos YA! Así somos…

Por supuesto que no es tan sencillo como utilizar una técnica y ya está, requiere de mucha fuerza de voluntad, entrenamiento, toma de consciencia y, sobre todo, persistir hasta conseguirlo.

Las emociones son reacciones de nuestro organismo adaptativas ante los estímulos que percibimos. Ya sea una persona, un recuerdo, un lugar...etc.

Las emociones modifican nuestra capacidad de atención y activan conexiones en nuestra memoria. Los sentimientos son el producto de nuestras emociones, duran más y podemos expresarlos con nuestras palabras.

Las emociones generan expresiones faciales concretas, la actividad del Sistema Nervioso Autónomo, la voz, el sistema endocrino e incluso los músculos, en aras de posibilitar un medio interno idóneo para que nuestro comportamiento sea más efectivo.

Nuestras situaciones emocionales son generadas por la liberación de los neurotransmisores u hormonas, las cuales convierten a las emociones en sentimientos y éstas son plasmadas a través del lenguaje.

Las emociones sirven para ubicarnos en nuestro entorno y son las que deciden por qué nos gustan unas personas y no otras, un móvil o celular y no otro, preferencia por los objetos o incluso por las ideas.

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“Ninguna pasión elimina tan eficazmente la capacidad de actuar y de razonar de la mente como lo hace el miedo”.

Edmund Burke

“Pensar no va a superar el miedo, sino la acción”

W. Clement Stone.

Tenemos que discernir entre dos tipos de miedos:

• 1. Miedo real: el cual es positivo, porque nos alerta. Puede ser provocado por un sobresalto o un imprevisto que se presenta ante nosotros o con mayor gravedad, una situación de pánico. Este miedo se ubica en el PRESENTE.

• Por ejemplo, voy a exagerar un poco, si caminas por un Zoológico y un León se ha escapado de su Jaula y se dirige hacia ti. Este es, evidentemente, un miedo objetivo, racional y tu cerebro reptiliano (el de la supervivencia) hará todo lo posible por ponerte a salvo como sea.

• Un fuerte golpe, un enorme ruido, un terremoto, etc. En definitiva, cualquier circunstancia poco habitual o imprevista que altere nuestro estado emocional y que puede desencadenar una escena de pánico y de huida.

Para ese tipo de Miedo no me atrevo a darte ninguna receta puesto que no me considero especialista en la materia. Abordaremos, pues, algunas estrategias efectivas para el segundo tipo de miedo que te presento a continuación.

• 2. Miedo Psicológico o premonitorio, también llamado Irracional: aquí se

sitúan la ansiedad, el estrés, las fobias y las preocupaciones. Este miedo

está instalado imaginariamente tanto en el FUTURO como en el PASADO.

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“Ninguna pasión elimina tan eficazmente la capacidad de actuar y de razonar de la mente como lo hace el miedo”.

Edmund Burke

“Pensar no va a superar el miedo, sino la acción”

W. Clement Stone.

Tenemos que discernir entre dos tipos de miedos:

• 1. Miedo real: el cual es positivo, porque nos alerta. Puede ser provocado por un sobresalto o un imprevisto que se presenta ante nosotros o con mayor gravedad, una situación de pánico. Este miedo se ubica en el PRESENTE.

• Por ejemplo, voy a exagerar un poco, si caminas por un Zoológico y un León se ha escapado de su Jaula y se dirige hacia ti. Este es, evidentemente, un miedo objetivo, racional y tu cerebro reptiliano (el de la supervivencia) hará todo lo posible por ponerte a salvo como sea.

• Un fuerte golpe, un enorme ruido, un terremoto, etc. En definitiva, cualquier circunstancia poco habitual o imprevista que altere nuestro estado emocional y que puede desencadenar una escena de pánico y de huida.

Para ese tipo de Miedo no me atrevo a darte ninguna receta puesto que no me considero especialista en la materia. Abordaremos, pues, algunas estrategias efectivas para el segundo tipo de miedo que te presento a continuación.

• 2. Miedo Psicológico o premonitorio, también llamado Irracional: aquí se

sitúan la ansiedad, el estrés, las fobias y las preocupaciones. Este miedo

está instalado imaginariamente tanto en el FUTURO como en el PASADO.

#gerentedelcambio https://sermijefe.es/asesorias/

Paul Watzlawick, uno de los padres de la Teoría de la Comunicación Humana, decía:

“Es imposible no comunicar”

Si le damos la vuelta a la frase anterior podemos afirmar que “Siempre esta

mos comunicando”. Detente a pensarlo por un instante, y te darás cuenta

que sin hablar nos comunicamos constantemente, con nuestros gestos, con una mirada, con el tono de la voz, un silencio, incluso con nuestra vestimenta, un tatuaje, una forma de llevar el cabello, un pendiente en la oreja…etc.

Bajo mi punto de vista, con la venta sucede igual, aunque no queramos o no seamos conscientes…

“Siempre estamos vendiendo”

En el caso de un vendedor parece evidente que ha de ser así, pero, sin embargo, la primera venta que ha de realizar es la de sí mismo, no del producto o servicio, sino la de sí mismo.

#gerentedelcambio https://sermijefe.es/asesorias/

Paul Watzlawick, uno de los padres de la Teoría de la Comunicación Humana, decía:

“Es imposible no comunicar”

Si le damos la vuelta a la frase anterior podemos afirmar que “Siempre esta

mos comunicando”. Detente a pensarlo por un instante, y te darás cuenta

que sin hablar nos comunicamos constantemente, con nuestros gestos, con una mirada, con el tono de la voz, un silencio, incluso con nuestra vestimenta, un tatuaje, una forma de llevar el cabello, un pendiente en la oreja…etc.

Bajo mi punto de vista, con la venta sucede igual, aunque no queramos o no seamos conscientes…

“Siempre estamos vendiendo”

En el caso de un vendedor parece evidente que ha de ser así, pero, sin embargo, la primera venta que ha de realizar es la de sí mismo, no del producto o servicio, sino la de sí mismo.

#gerentedelcambio https://sermijefe.es/asesorias/

Ser cariñoso con uno mismo y aceptarse, esa es la clave.

¿Acaso la vida es perfecta para otros? ¿Son mejores que nosotros? ¿Más inteligentes, más guapos, con más talento? ¿Su infancia fue más feliz que la nuestra?

La respuesta a estas preguntas es, seguramente, NO.

Las personas con una alta autoestima tienen las mismas dudas, los mismos desencantos, los mismos sinsabores de la vida y, por supuesto, dudan, como lo hacemos nosotros. Su éxito radica en cómo interpretan lo que les sucede, en cómo se lo cuentan a sí mismos, en no ver estas situaciones como fracaso, sino como aprendizaje.

La característica más poderosa de las personas con una alta autoestima es que, en términos generales, o en un sentido global, están satisfechas consigo mismas y son capaces de ser cariñosos e indulgentes con sus defectos.

Todos tenemos debilidades, áreas de mejora en las que podemos crecer y es necesario que lo veamos más como un reto a alcanzar que un defecto.

Formúlate preguntas capacitadoras:

• ¿Qué puedo hacer en este momento, que no esté haciendo, que con cons-tancia supondría una mejora personal en mi vida?

• ¿Cuál es el primer paso que puedo dar?

• En esta situación ¿qué depende de mí?

Estas preguntas son poderosas y nos enfocan hacia las soluciones y despiertan en nosotros emociones positivas.

En vez de las preguntas o afirmaciones limitantes:

• ¿Por qué no lo consigo?

• ¿Por qué soy así?

• ¿Por qué siempre me pasa esto?

• No PUEDO hacerlo.

• No soy capaz.

Ante las que nuestro cerebro, se encargará de darnos respuestas que apoyarán las ideas que plantean dichas preguntas. Por eso dirige tu mirada hacia las preguntas con poder y que te enfoquen hacia los aspectos positivos de tu vida, que son muchos.

Ser cariñoso con uno mismo y aceptarse, esa es la clave.

¿Acaso la vida es perfecta para otros? ¿Son mejores que nosotros? ¿Más inteligentes, más guapos, con más talento? ¿Su infancia fue más feliz que la nuestra?

La respuesta a estas preguntas es, seguramente, NO.

Las personas con una alta autoestima tienen las mismas dudas, los mismos desencantos, los mismos sinsabores de la vida y, por supuesto, dudan, como lo hacemos nosotros. Su éxito radica en cómo interpretan lo que les sucede, en cómo se lo cuentan a sí mismos, en no ver estas situaciones como fracaso, sino como aprendizaje.

La característica más poderosa de las personas con una alta autoestima es que, en términos generales, o en un sentido global, están satisfechas consigo mismas y son capaces de ser cariñosos e indulgentes con sus defectos.

Todos tenemos debilidades, áreas de mejora en las que podemos crecer y es necesario que lo veamos más como un reto a alcanzar que un defecto.

Formúlate preguntas capacitadoras:

• ¿Qué puedo hacer en este momento, que no esté haciendo, que con cons-tancia supondría una mejora personal en mi vida?

• ¿Cuál es el primer paso que puedo dar?

• En esta situación ¿qué depende de mí?

Estas preguntas son poderosas y nos enfocan hacia las soluciones y despiertan en nosotros emociones positivas.

En vez de las preguntas o afirmaciones limitantes:

• ¿Por qué no lo consigo?

• ¿Por qué soy así?

• ¿Por qué siempre me pasa esto?

• No PUEDO hacerlo.

• No soy capaz.

Ante las que nuestro cerebro, se encargará de darnos respuestas que apoyarán las ideas que plantean dichas preguntas. Por eso dirige tu mirada hacia las preguntas con poder y que te enfoquen hacia los aspectos positivos de tu vida, que son muchos.