-- TIMESTAMPS --

0:00:23 -1- Do we say pole, pole fitness, pole dancing, ...?

0:03:09 -2- Fitness background of each of our guests and how they got into pole

0:09:59 -3- Fitness background of pole participants in general

0:14:16 -4- Description of the levels in pole

0:28:32 -5a- Rachel's weekly training routine and description of the variety of classes offered at her pole dancing studio

0:37:02 -5b- Clea's weekly training routine and description of a typical studio class and a typical home workout

0:44:06 -5c- Chloe's weekly training routine and description of one of her typical home workout

0:50:04 -6a- Rachel's first experience at a pole competition

0:56:14 -6b- How Clea put together a routine to take part in her first pole competition

1:04:00 -6c- Chloe provides us with all the details on her first virtual pole competition

1:09:56 -7- Physical and mental changes observed due to practicing pole dancing

1:19:48 -8- Preconceived notions of pole dancing

1:34:30 -9- Description of the pole community 

1:39:41 -10- Goals for 2021

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Lors de cette épisode nous discutons avec les fondateurs de Ostrya, une entreprise locale de vêtements/équipements techniques.

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Thèmes abordés lors de notre discussion:

1. La fondation de l'entreprise Ostrya

2. Les produits et les ambassadeurs

3. Une attirance pour la communauté des expéditions et de l’escalade

4. Le Crossfit comme activité de "team bonding"

5. Vos coups de coeur

6. La fonctionnalité avant tout

7. Ostrya dans la prochaine année

8. Moment Inspire-moi

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Pour en savoir plus sur Ostrya consultez leur site web ostryaequipment.com

Un parcours atypique guidé par l'écoute de soi-même.

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Thèmes abordés lors de notre dicussion:

1. Parcours d'athlètique

2. Passage à l'École nationale de l'humour

3. Mère d'une petite fille

4. Vivre en ville vs vivre en campagne

5. Préparer un numéro d'humour pour un "open mic"

6. Moment Inspire-moi

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Pour en savoir plus sur Célia consultez sa page facebook

   "Célia Gaudreau - Les Ateliers Petits Comiques"

Une athlète d'endurance à la découverte du monde qui a une soif insatiable pour l'aventure.

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Thèmes abordés lors de notre dicussion:

1. Formation en arts de la scène

2. Traversée de l'île d'Oahu à Hawaii en 2015

3. Quelques différences culturelles en course à pied

4. Conseil d'une coach "Soyez Coachable" / "Be Coachable"

5. Être à l'écoute des entraîneneurs mais aussi des autres coureurs

6. Connaître son public et personnaliser une conférence

7. Inspirée par l'aventurier Mike Horn et le conférencier Simon Sinek

8. Course Infinitus 888k et film Facing Infinitus

9. Moment Inspire-moi

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Pour en savoir plus sur Hélène consultez son site web www.helenedumais.com

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1. Journey as a musician from Toronto to Boston to New York to Montreal

2. Jazz music 101

3. Shoutouts to some of the great jazz artists

4. Great places around the world for jazz music

5. Nitty-gritty of a typical jazz jam session  

6. Creating a podcast theme song

7. "Inspire Me" moment

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- Follow her on Instagram @marikajazz

- Checkout her website marikagalea.com   

Le samedi 25 avril Nicolas a participé à la 1ère (et si tout va bien dernière) Classique Covid en courant 160 kilomètres dans les rues de son quartier de Villeray à Montréal. Comme d'autres athlètes l'ont fait, il a combiné son défi à une bonne cause, soit celle de récompenser le personnel soignant qui lutte chaque jour pour nous aider à combattre ce virus. 

Découverte d'une artiste très talentueuse lors d'une sortie de course où il ventait à ecorner les boeufs.

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Thèmes abordés lors de notre discussion:

1. Événement organisé par le club de course Les Citrons Pressés

2. Parcours d'auteure-compositrice-interprète

3. Quelques "behind the scenes" lors des tournages de La Voix 2015

4. Tournage du vidéoclip "Prime Time"

5. Processus d'écriture menant à une chanson

6. Mesurer le succès d'une chanson

7. Moment Inspire-moi

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Pour en savoir plus sur Liana:

- Site web www.lianaofficial.com

- Instagram @lianabureau

- Facebook @lianaofficialmusic 

- Youtube "Liana Bureau"

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Crédit photo Louis Fernandez Photography

Athlète des Crossfit Games en 2019 et propriétaire de Crossfit Wonderland

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Thèmes abordés lors de notre discussion:

1. Parcours en crossfit

2. Communauté Crossfit Wonderland

3. Profil typique de l'athlète de crossfit professionnel 

4. Transformer une mauvaise performance en positif 

5. Crossfit open workout 20.4

6. Crossfit games 2020 et format idéal d'une compétition 

7. Moment Inspire-moi

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Pour en savoir plus:

- Sur Jeffrey suivez-le sur instagram @adlerjeff

- Sur Crossfit Wonderland consultez leur site web www.crossfitwonderland.com  

- Visionnez ces vidéos sur youtube:

  1.  91 Aller aux Crossfit Games avec Jeff Adler  

  2. CrossFit Open Workout 20.4 Winner Jeffrey Adler  

  3. Proving Grounds: Jeffrey Adler in Dubai -- Part 1 

  4. Proving Grounds: Jeffrey Adler in Dubai -- Part 2 

  5. Proving Grounds: Jeffrey Adler in Dubai -- Part 3 

  6. Proving Grounds: Jeffrey Adler in Dubai - Part 4