Cultivar la reflexión invita a la calma. Usa esta meditación guiada de 10 minutos para tomarte una pausa consciente durante tu dia.

Recuerda que en el canal de Youtube @yinandreset tienes más meditaciónes y clases guiadas.

Bienvenida!!

@yinandreset

https://www.leeandaida/yinandreset

Bienvenida, bienvenido a Tu Momento Yin,

un espacio para pausar, respirar y volver a lo esencial.

Hoy tenemos una conversación muy especial sobre Yoga Nidra con una invitada de excepción: Siri Tapa.

Siri es profesora y formadora de yoga con más de 20 años de experiencia, directora de Gobinde Yoga, donde guía formaciones de Hatha Yoga, Kundalinī Yoga y Pūrna Yoga Nidrā desde una visión profunda y transformadora.

En este episodio exploramos qué es Yoga Nidra, cómo puede ayudarnos a descansar de verdad y por qué está ganando tanto espacio en prácticas de bienestar, descanso y conciencia.

Si te resuena lo que hablamos hoy, puedes seguir el trabajo de Siri Tapa y conectarte con su propuesta a través de:

https://gobinde.com/sobre-siri-tapa/

Instagram: búscala como @gobindeyoga (o el canal que Siri use para su escuela y comunidad).

También puedes encontrar más sobre su trabajo formativo y profesional directamente en la web de su escuela.

Este episodio está pensado para acompañarte a bajar el ritmo, respirar y habitar el descanso con calidad.

Prepárate para una charla sincera, sentida y repleta de prácticas que puedes integrar en tu día a día.

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Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox y Apple podcasts  Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset 

Edición y producción podcast: Lee Tipton @leeandaida

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Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Hoy hablamos de la culpa. Esa emoción silenciosa que se cuela cuando descansas, cuando dices que no, cuando eliges cuidarte o hacer algo diferente a lo que se espera de ti.

La culpa no siempre grita, a veces susurra. Te hace dudar de ti, cuestionarte, volver atrás incluso cuando sabes que estabas avanzando.

En este episodio no vamos a luchar contra la culpa ni a intentar eliminarla. Vamos a escuchar qué quiere decirnos, desde la suavidad, el cuerpo y la pausa. Porque muchas veces la culpa no habla de que estés haciendo algo mal, sino de que estás empezando a elegirte.

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💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

En este episodio tan especial, Jessica García nos invita a descubrir cómo el yoga puede convertirse en un aliado para los niños que atraviesan procesos oncológicos. Hablaremos de técnicas suaves, juegos y prácticas adaptadas que ayudan a los más pequeños a manejar el estrés, mejorar su bienestar emocional y encontrar momentos de calma y fortaleza durante tratamientos médicos exigentes.

Acompáñanos para conocer historias inspiradoras, consejos prácticos y el poder transformador del yoga en la vida de los niños que enfrentan desafíos de salud. Un espacio de esperanza, cuidado y conexión, donde aprenderemos cómo el movimiento, la respiración y la atención plena pueden marcar la diferencia.

Si quieres conocer más sobre el trabajo de Jessica puedes seguirla en redes en @jessica.garciaor o en su pagina web https://www.jessicagarciacoach.com

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💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Esta semana tenemos una conversación profunda y muy necesaria con Julia Martí, Psicóloga General Sanitaria y psicoterapeuta sistémica especializada en autoexigencia y gestión emocional. Juntas exploramos un tema que atraviesa la vida de muchísimas mujeres: la autoexigencia.

Hablamos sobre cómo se construye, de dónde viene, qué impacto tiene en nuestro día a día y, sobre todo, cómo empezar a relacionarnos con nosotras mismas desde un lugar más compasivo y realista. Julia comparte claves prácticas, reflexiones que remueven y herramientas para comenzar a soltar esa presión interna que tantas veces nos limita.

Si alguna vez has sentido que nada es suficiente, que debes llegar a todo o que tienes que hacerlo “perfecto”, este episodio es para ti. 💛

Prepárate para escucharte, cuestionarte y aprender a mirarte con más amabilidad.

Puedes contactar con Júlia en https://juliamartipsicologia.com o seguirla en redes en @juliamarti.psicologia

Puedes hacerte también con su libro Mujeres que se exigen demasiado en https://amzn.eu/d/9bUKrjR

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💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Vivimos en una época que premia la velocidad, la productividad y el hacer constante. Nos levantamos con listas interminables, corremos de una cosa a otra y sentimos culpa cuando paramos. Pero… ¿qué pasa con el otro lado? ¿Qué pasa con el Yin?

En este episodio quiero invitarte a reflexionar sobre la necesidad de volver al equilibrio. De reconectar con lo lento, con el descanso, con lo receptivo. Porque mientras el mundo nos empuja hacia el Yang, la acción, el control, el rendimiento, nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra energía nos están pidiendo más Yin: silencio, pausa y presencia.

Hablaremos de cómo esta energía suave no es debilidad, sino una forma profunda de fortaleza. De cómo el Yin nos ayuda a sostenernos, a escucharnos y a vivir con más autenticidad.

Así que si sientes que vas siempre corriendo, que te cuesta parar o que el descanso te genera culpa… este episodio es para ti.

Sígueme en redes en @yinandreset y también en mi blog en https://www.leeandaida.com

Te dejo algunas practicas para volver a ti:

¿Tu Día Fue Un Caos? Prueba Esto Antes de Dormir | Yoga Restaurativo 15 minutos.

https://youtu.be/vq9ocSvm_J0

Meditacion guiada - Encontrando el Equilibrio 10 min

https://youtu.be/3ddpxhleBpI

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Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Esta semana en Tu Momento Yin nos adentramos en un tema tan delicado como necesario: los trastornos de la conducta alimentaria. Más allá del cuerpo, del control o de la comida, hay historias, emociones y una profunda necesidad de ser vistas y escuchadas.

Para hablar de todo ello, hoy nos acompaña Montse Sánchez, psicóloga clínica y fundadora de la clínica Eatica en Barcelona. Con una amplia trayectoria acompañando a personas con TCA, Montse ha creado un espacio de comprensión, respeto y recuperación integral donde cuerpo, mente y emoción se encuentran para sanar desde la raíz.

En esta conversación hablamos sobre lo que realmente se esconde detrás de un trastorno alimentario, sobre la autoexigencia, la relación con el cuerpo, el silencio, y la importancia de recuperar la voz propia, así como conoceremos de cerca el centro EATICA y la increíble labor que están llevando a cabo. 

Este episodio es una invitación a mirar los TCA desde la compasión y no desde el juicio.

A recordar que la sanación comienza cuando nos atrevemos a escuchar lo que hay debajo del síntoma.

Respira, abre el corazón y déjate acompañar en este nuevo momento Yin.

Si quieres conocer mas de cerca el proyecto de EATICA visita sus redes en @eaticahealth o en su página web https://www.eatica.com

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💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Hoy tengo el honor de compartir este espacio con una invitada muy especial: Kathy Páez, una de esas mujeres que inspiran solo con escucharla.

Kathy es profesora y formadora de Yin Yoga y fundadora de 2Y Functional Yoga School.

Su forma de enseñar va mucho más allá de las posturas: nos invita a rendirnos, soltar y habitar el silencio, recordándonos que el Yin no es solo una práctica física, sino una forma de vida.

En esta conversación, vamos a hablar sobre el poder transformador del Yin Yoga, sobre cómo este camino nos enseña a aceptar lo que somos y a estar más presentes en medio del movimiento constante del mundo.

Te invito a quedarte, respirar profundo y dejarte inspirar por la calma, la sensibilidad y la claridad de Kathy.

Puedes encontrar a Kathy en redes sociales https://www.instagram.com/2yfunctionalyogaschool?igsh=aXhzczZxN3hhbzU=

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💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Hay momentos en los que me detengo, miro ami alrededor y me pregunto en qué momento todo empezó a sentirse tan... vacío. Este episodio nace de ese silencio incómodo, de esa sensación de extrañeza frente a un mundo que parece cada vez más desconectado de lo esencial.

Hoy quiero hablar de lo que muchos sentimos pero pocos decimos: el desencanto. Esa pérdida lenta y dolorosa de la fe en una sociedad que prioriza la apariencia sobre la profundidad, la inmediatez sobre la reflexión, el ruido sobre el sentido.

No se trata de una queja, ni de un grito desesperado. Quería poner en palabras la lo que hace tiempo que esta creciendo dentro de mi. De construir un puente hacia quienes, como yo, sienten que algo fundamental se está perdiendo... pero aún no han dejado de creer del todo.

Este episodio es para los que siguen buscando luz en medio del ruido. 

Así que he decidido no poner filtros al titulo del episodio de hoy: Perdiendo la fe en la sociedad.

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Si te apetece explorar mas lo que hemos hablado hoy te dejo el link directo al blog que escribí sobre esta temática.

https://www.leeandaida.com/aidasblog/losing-faith-in-society

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Esta meditación guiada de 10 minutos te invita a conectar con la sabiduría del Tao a través de una imagen muy sencilla y poderosa: el rio que fluye sin esfuerzo.

El agua nos recuerda que no necesitamos luchar contra lo que la vida nos trae, podemos aprender a adaptarnos, soltar la resistencia y a confiar en nuestro propio camino.

Es momento para parar, respirar y recordar que, al igual que el agua, tu también tienes la capacidad de fluir mas alla de los obstáculos .

Si quieres saber mas no te pierdas los episodios en Youtube y más contenido en redes sociales en @yinandreset

Tambien puedes seguir mi blog con reflexiones semanales y suscribirte a la web en https://www.leeandaida.com/aidasblog

Mucha luz!!