💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Hay momentos en los que la vida te empuja… y otros en los que decides aprender a surfearla.

En el episodio de esta semana de Tu Momento Yin me acompaña Mónica Bahillo, y te diría que es una de esas conversaciones que no solo escuchas… se sienten.

Hablamos de breathwork, de lo que pasa cuando de verdad te permites respirar (no en automático, sino de verdad), y también de los baños de hielo… sí, esos que a simple vista parecen una locura, pero que esconden mucho más de lo que imaginamos.

Pero sobre todo hablamos de transformación. De esos momentos en los que algo dentro de ti dice “hasta aquí” y empiezas a hacer las cosas diferente. De cómo sostenerte cuando la vida se mueve, y de su libro Surfeando la vida a los 40, que no podría tener un nombre más acertado.

Es una conversación honesta, cercana y muy aterrizada. Sin postureo, sin fórmulas mágicas… solo experiencia real y herramientas que puedes llevarte a tu día a día.

Así que si sientes que necesitas parar, respirar y reconectar contigo… este episodio es para ti.

Si quieres saber más de Mónica puedes seguirla en redes en @monica_bahillo o si te apetece participar en alguna de sus formaciones puedes visitar su página web en Home - Monica Bahillo

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Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus

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Bienvenidos una semana más a Tu momento Yin. 

Os traigo un episodio que me hace especial ilusión y es que ya sabéis que el Yoga inclusivo es uno de mis temas preferidos. Hoy hablamos con Juan Martinez es Facilitador de Yoga y Director de Yoga Inclusivo Costa Rica. Nos contara como de profesional en Artes Gráficas y Diseño Publicitario y Publicidad su camino lo llevo hasta facilitar yoga inclusivo y accesible a diferentes organizaciones, centros de rehabilitación y centros penitenciarios. 

El enfoque de Juan va más allá de la practica postural, ya que a través del Yoga busca mostrar una oportunidad y ofrecer un lugar para la contemplación y la expresión de la compasión y el respeto tanto a nosotros mismos como a la vida. Juan acerca el Yoga desde el Yoga inclusivo, adaptado, accesible y diverso, hacia todas las personas con o sin discapacidad y procesos de vida. 

Acompañanos en este viaje hacia una conciencia de justicia social y empatía. 

Millones de gracias Juan por compartir con nosotros este proyecto y de recordarnos que la esencia del Yoga no solo es para algunos, sino para TODOS. 

Si os apetece saber más de Juan o participar en alguna de sus formaciones, o queréis saber más sobre su proyecto podéis encontrarlo en:

Instagram:

@yogaconjuan

@yogainclusivocr

Pagina Web:

https://www.yogainclusivocr.com

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Bienvenidos una semana más a Tu Momento Yin!!

Hoy nos acompaña Andrea Rico, profesora de yoga y creadora del estudio De Moon Yoga House of Breath en Valencia.

Andrea empezó a practicar yoga en 2020 sin imaginar hasta dónde la llevaría ese camino. Al principio lo hacía principalmente para aliviar el dolor de espalda y gestionar la ansiedad. Sin embargo, con el tiempo la práctica despertó en ella una curiosidad cada vez mayor por comprender el yoga en profundidad.

Así comenzó a practicar Iyengar Yoga y Vinyasa Yoga casi a diario, profundizando en la técnica, la alineación y el movimiento consciente. En 2023 viajó a Bali para completar su certificación como profesora (200YTT).

Además, cuenta con formación en Yin Yoga (50h) y actualmente continúa ampliando sus conocimientos con estudios en biomecánica, ajustes y alineación (50h).

En sus clases, Andrea utiliza soportes para adaptar la práctica a cada persona, favoreciendo una mayor consciencia corporal y propiocepción. Su estilo combina la precisión de la alineación con la fluidez del Vinyasa, creando un equilibrio entre movilidad, fuerza, resistencia, meditación y conexión con el interior.

No solo tendremos la oportunidad de conocer como entró el Yoga en su vida, sino que hablaremos de como creó su estudio de yoga y su experiencia en emprender.

Si os apetece saber más sobre Andrea, participar en alguno de sus retiros o de sus clases en Valencia podéis encontrarla en redes en @andrea.rico.yoga @de.moon.yoga o en su pagina web https://demoonyoga.com/

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Gracias a vuestra participación Tu momento yin ha conseguido llegar a la lista de los 10 mejores podcasts de Yoga de España. Mil Gracias!

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Cultivar la reflexión invita a la calma. Usa esta meditación guiada de 10 minutos para tomarte una pausa consciente durante tu dia.

Recuerda que en el canal de Youtube @yinandreset tienes más meditaciónes y clases guiadas.

Bienvenida!!

@yinandreset

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Bienvenida, bienvenido a Tu Momento Yin,

un espacio para pausar, respirar y volver a lo esencial.

Hoy tenemos una conversación muy especial sobre Yoga Nidra con una invitada de excepción: Siri Tapa.

Siri es profesora y formadora de yoga con más de 20 años de experiencia, directora de Gobinde Yoga, donde guía formaciones de Hatha Yoga, Kundalinī Yoga y Pūrna Yoga Nidrā desde una visión profunda y transformadora.

En este episodio exploramos qué es Yoga Nidra, cómo puede ayudarnos a descansar de verdad y por qué está ganando tanto espacio en prácticas de bienestar, descanso y conciencia.

Si te resuena lo que hablamos hoy, puedes seguir el trabajo de Siri Tapa y conectarte con su propuesta a través de:

https://gobinde.com/sobre-siri-tapa/

Instagram: búscala como @gobindeyoga (o el canal que Siri use para su escuela y comunidad).

También puedes encontrar más sobre su trabajo formativo y profesional directamente en la web de su escuela.

Este episodio está pensado para acompañarte a bajar el ritmo, respirar y habitar el descanso con calidad.

Prepárate para una charla sincera, sentida y repleta de prácticas que puedes integrar en tu día a día.

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Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Hoy hablamos de la culpa. Esa emoción silenciosa que se cuela cuando descansas, cuando dices que no, cuando eliges cuidarte o hacer algo diferente a lo que se espera de ti.

La culpa no siempre grita, a veces susurra. Te hace dudar de ti, cuestionarte, volver atrás incluso cuando sabes que estabas avanzando.

En este episodio no vamos a luchar contra la culpa ni a intentar eliminarla. Vamos a escuchar qué quiere decirnos, desde la suavidad, el cuerpo y la pausa. Porque muchas veces la culpa no habla de que estés haciendo algo mal, sino de que estás empezando a elegirte.

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💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

En este episodio tan especial, Jessica García nos invita a descubrir cómo el yoga puede convertirse en un aliado para los niños que atraviesan procesos oncológicos. Hablaremos de técnicas suaves, juegos y prácticas adaptadas que ayudan a los más pequeños a manejar el estrés, mejorar su bienestar emocional y encontrar momentos de calma y fortaleza durante tratamientos médicos exigentes.

Acompáñanos para conocer historias inspiradoras, consejos prácticos y el poder transformador del yoga en la vida de los niños que enfrentan desafíos de salud. Un espacio de esperanza, cuidado y conexión, donde aprenderemos cómo el movimiento, la respiración y la atención plena pueden marcar la diferencia.

Si quieres conocer más sobre el trabajo de Jessica puedes seguirla en redes en @jessica.garciaor o en su pagina web https://www.jessicagarciacoach.com

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💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Esta semana tenemos una conversación profunda y muy necesaria con Julia Martí, Psicóloga General Sanitaria y psicoterapeuta sistémica especializada en autoexigencia y gestión emocional. Juntas exploramos un tema que atraviesa la vida de muchísimas mujeres: la autoexigencia.

Hablamos sobre cómo se construye, de dónde viene, qué impacto tiene en nuestro día a día y, sobre todo, cómo empezar a relacionarnos con nosotras mismas desde un lugar más compasivo y realista. Julia comparte claves prácticas, reflexiones que remueven y herramientas para comenzar a soltar esa presión interna que tantas veces nos limita.

Si alguna vez has sentido que nada es suficiente, que debes llegar a todo o que tienes que hacerlo “perfecto”, este episodio es para ti. 💛

Prepárate para escucharte, cuestionarte y aprender a mirarte con más amabilidad.

Puedes contactar con Júlia en https://juliamartipsicologia.com o seguirla en redes en @juliamarti.psicologia

Puedes hacerte también con su libro Mujeres que se exigen demasiado en https://amzn.eu/d/9bUKrjR

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💫Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Vivimos en una época que premia la velocidad, la productividad y el hacer constante. Nos levantamos con listas interminables, corremos de una cosa a otra y sentimos culpa cuando paramos. Pero… ¿qué pasa con el otro lado? ¿Qué pasa con el Yin?

En este episodio quiero invitarte a reflexionar sobre la necesidad de volver al equilibrio. De reconectar con lo lento, con el descanso, con lo receptivo. Porque mientras el mundo nos empuja hacia el Yang, la acción, el control, el rendimiento, nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra energía nos están pidiendo más Yin: silencio, pausa y presencia.

Hablaremos de cómo esta energía suave no es debilidad, sino una forma profunda de fortaleza. De cómo el Yin nos ayuda a sostenernos, a escucharnos y a vivir con más autenticidad.

Así que si sientes que vas siempre corriendo, que te cuesta parar o que el descanso te genera culpa… este episodio es para ti.

Sígueme en redes en @yinandreset y también en mi blog en https://www.leeandaida.com

Te dejo algunas practicas para volver a ti:

¿Tu Día Fue Un Caos? Prueba Esto Antes de Dormir | Yoga Restaurativo 15 minutos.

https://youtu.be/vq9ocSvm_J0

Meditacion guiada - Encontrando el Equilibrio 10 min

https://youtu.be/3ddpxhleBpI

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Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin🎙️

Esta semana en Tu Momento Yin nos adentramos en un tema tan delicado como necesario: los trastornos de la conducta alimentaria. Más allá del cuerpo, del control o de la comida, hay historias, emociones y una profunda necesidad de ser vistas y escuchadas.

Para hablar de todo ello, hoy nos acompaña Montse Sánchez, psicóloga clínica y fundadora de la clínica Eatica en Barcelona. Con una amplia trayectoria acompañando a personas con TCA, Montse ha creado un espacio de comprensión, respeto y recuperación integral donde cuerpo, mente y emoción se encuentran para sanar desde la raíz.

En esta conversación hablamos sobre lo que realmente se esconde detrás de un trastorno alimentario, sobre la autoexigencia, la relación con el cuerpo, el silencio, y la importancia de recuperar la voz propia, así como conoceremos de cerca el centro EATICA y la increíble labor que están llevando a cabo. 

Este episodio es una invitación a mirar los TCA desde la compasión y no desde el juicio.

A recordar que la sanación comienza cuando nos atrevemos a escuchar lo que hay debajo del síntoma.

Respira, abre el corazón y déjate acompañar en este nuevo momento Yin.

Si quieres conocer mas de cerca el proyecto de EATICA visita sus redes en @eaticahealth o en su página web https://www.eatica.com

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