"Non ce la faccio." "Non sono abbastanza." "Io non valgo." 

E se questi non fossero fatti, ma solo pensieri?

In questo episodio scopri il concetto rivoluzionario: tu non sei i tuoi pensieri. Se puoi osservare un pensiero, non sei quel pensiero.

Questa semplice verità cambia la prospettiva con cui ti guardi.

In questo episodio esploriamo:

• Cos'è la fusione cognitiva: quando tu e il pensiero diventate una cosa sola
• Il grande insight: se puoi raccontarti una storia su di te, non sei quella storia
• "Non sei...": non sei il tuo lavoro, non sei una relazione, non sei il tuo passato, non sei la tua mente
• Il testimone interiore: la parte di te che resta anche quando tutto cambia
• Esempi quotidiani: ti svegli stanco e pensi "non ce la faccio anche oggi" - identificazione vs osservazione
• Genitorialità: dal "sono un pessimo genitore" a "sto notando un pensiero di giudizio"
• Lavoro: dall'errore che ti blocca alla lucidità che ritorna
• Relazioni: quando la mente crea storie che non sono fatti
• Un micro esercizio per te!

Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.

Tu non sei i tuoi pensieri | Stagione 3 | Episodio 4

Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.

Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer

Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico

Musica: Sunset - Alex-Productions

Copertina: Ilaria Fini - @illaillustra