En este episodio te voy a dar herramientas fundamentales para conocer y entrar en el mundo de la meditación.

Es una meditación muy simple, que solo lleva 15 min, para estar presente en el aquí y ahora, en el hoy. Aquietar nuestra mente, (el mono saltarín que tenemos que va constantemente saltando del pasado al futuro  y viceversa) es MUY VALIOSO, trae bienestar y salud a tu día.   Espero que además disfrutes de los sonidos de la naturaleza.

Una relajación guiada, no es una meditación propiamente dicha, tienen  algunos efectos similares (físicos y mentales) ... En la relajación guiada hay recreación de imágenes/ideas, imaginación, creatividad,  visualización!!! ...todas estas sumamente necesarias a la hora de  Proyectar un objetivo, meta o sueño, por toooodo esto, es bueno darle al  botón de la pausa ⏸, son 15 minutos, una pausa productiva, y te aseguro  que vas a tener una alta relajación corporal y mental, vas a sentir que  estuviste en la playa!!! 🙌🏻

En este episodio te cuento como el arte de vivir conscientemente, la  atención plena, el Mindfulness puede ser de gran ayuda, cuando el  ser multitasking o multitarea, se convierte en un problema.

Inspirar etimológicamente significa soplar dentro de algo, insuflar.

Insuflar vida en los demás es inspirar sus esperanzas, objetivos y sueños.

Podemos insuflar vida a los demás o hacer lo contrario desairarlos, hacer que sus esperanzas , objetivos y sueños expiren.

 En este epidsodio a través del relato de una historia verídica vamos a tomar consciencia de la oportunidad que tenemos en cada encuentro con otro ser! De la importancia de atender a nuestras huellas!

Desde el Coaching Ontológico todo es una conversación, tenemos conversaciones externas y conversaciones internas donde sólo cada uno de nosotros es testigo de su propia escucha. ¿Cómo te hablas durante todo el día? ¿son conversaciones que te impulsan o todo lo contrario?. En este episodio vamos a comenzar a identificar cómo nos hablamos.

En este episodio te voy a contar cómo el Flamenco puede ser un perfecta herramienta de coaching para atender los tres dominios de tu ser! el cuerpo, la mente y la emoción. Alineando estos tres dominios, vas a poder experimetar cambios para vivir una vida más plena y feliz, el Jaleo y la actitud flamenca te transportan a un lugar donde podrás comenzar a ver las cosas desde otra perspectiva, tirándo para arriba con actitud positiva ante cualquier adversidad.

Natalia Hernandez, coach, abogada, apasionada del bienestar personal y organizacional, es creadora y desarrolladora de Pausas Disruptivas, un programa donde mediante dinámicas profesionales, speachs, arte, gamificación y la activación del universo sonoro, se busca el desarrollo  del potencial humano y el bienestar. La temática de estos  episodios trata sobre mindfulness, coaching ontológico, la importancia  del  bienestar físico y emocional, todo de una manera disruptiva, donde la sorpresa y la expectativa juegan un papel fundamental en cada presentación.