Neste episódio explico-vos tudo o que precisam para começarem a correr, mesmo que não sejam capazes de correr mais do que um minuto. Abordaremos a motivação, o equipamento necessário e inevitavelmente como passarão de 1 minuto para 30 minutos de corrida.

No final, enviem os vossos comentários e questões e digam-me se este guia vos ajudou na iniciação à corrida!

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