腿和她的朋友们

【🎧本期你会听到】

失恋最难受的时候，很多人都会问自己同一句话：“我是不是再也走不出来了？”

这期节目，我请来朋友老丽。她经历了一段很认真的感情，见过家长，规划过以后，最后还是分开了。

分开之后有很长一段时间，她照常生活，但心里那件事一直没过去。

今天她第一次从头讲了一遍。从见家长那天说起，到两个人开始认真谈以后，到分手那一刻，再到失恋之后那些难熬的日子——以及，她是怎么一点点走出来的。

我们不聊“谁对谁错”，也不急着总结“成长”。这期播客不审判谁，也不灌鸡汤。就是一个走过来的人，把那段路认真讲了一遍。

如果你现在正卡在失恋里，希望这期节目能告诉你：痛是真的，但走出来也是真的。先爱自己，再重新出发。

【🎬时间轴】

03:00 恋爱初识 

06:30 异地恋中的摩擦

11:48 分手后的复合

14:23 异地恋带来的小苦恼

16:13 异地结束后的规划

18:12 双方对于婚姻的恐惧

22:40 关于双方家庭的介入

28:20 面对双方家庭的付出应该如何正确看待

31:40 矛盾的爆发

39:46 对自己新的认识

46:15 结婚是一种冲动

48:20 事物的两面性

50:30 分手后要努力走出来，不要陷进去

54:26 豆包帮我走出失恋

57:00 爱自己是一生的课题

59:22 警惕分手”挽回师“

1:12:00 学会接受，把失恋看成一种离别

1:13:20 珍惜身边人，学会关系的经营

【本期福利🎁】

本期福利由我们的嘉宾老丽特别赞助，我们将在评论区选取三位粉丝赠送美味调味品~
期待大家的留言呀🎉

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【BGM】

🎵 分手快乐

【🎧本期你会听到】

相亲，是一场大型人类观察实验。

你永远不知道坐在对面的人，下一秒会说出什么、做出什么。

有人因为一张照片就瞬间下头，
有人当面把照片发给妈妈“审核”

还有人，加了微信又删，删了又加，反复三次——
姐妹，这不是心动，这是心电图。

最后，我们聊了一个走心的问题：
相亲中，到底更看重什么？
条件、感觉、真实、还是舒服？

答案也许很简单——
让你不舒服的关系，本身就有问题。

如果你也曾在相亲桌上默默掐过自己的人中，或者在回家路上发誓“下次再也不去了”

然后又去了——那么本期节目就是你的精神嘴替。

也欢迎大家把你们的相亲故事写在评论区~

【🎬时间轴】

04:20  因为一张照片对相亲对象下头

10:58 展示真实到底好不好

12:42 相亲男当面把自己照片发给他妈妈

16:30 长得像”美猴王“的精英男

20:00 与精英男三加微信，三删微信

27:20 让你觉得不舒服的关系本身就有问题

30:50 相亲中应该怎么花钱呢

35:04 相亲中遇到男生不说话，我用自己的方式反击

50:14 相亲男说：”不用管我儿子，跟我好就行“

53:00 与相亲男生讨论的画风突变

57:30 相亲中更看重什么

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【BGM】

🎵 幸福就是

【🎧本期你会听到】

你有没有过这样的时刻——明明不饿，却总想往嘴里塞点什么？甜食、辣条、重口味，越是压力大，越控制不住？

这期节目，我们不聊“自律”，聊“身体”。

嘉宾曾经是个重度甜食爱好者，严重到路过面包店要绕着走，一旦破功就暴食到撑。但现在的她，面对外面卖的甜食却几乎没兴趣了。转变的关键，不是靠意志力，而是——她听懂了五脏的“求救信号”。

我们一起讨论：

🔹 为什么每个人贪吃的种类不一样？馋甜、馋酸、馋辣、馋咸，分别对应哪个脏腑在“喊饿”？

🔹 现代人吃的种类越来越多，为什么脾胃反而越来越差？“营养过剩”和“营养不良”同时存在的悖论，到底怎么回事？

🔹 怎么看“饥”和“饿”？

🔹 一日三餐是近几十年才有的事？功能性脾胃病为什么越来越年轻化？

🔹 嘉宾亲测有效的养脾胃心得：从三天一次便秘，到每天规律通畅，她做对了什么？

如果你也经常“管不住嘴”，或者总觉得脾胃不好、吃了不消化。

这期节目可能会让你第一次真正理解——贪吃，不是意志力的问题，是身体在向你求救。

📢点开收听，一起听懂五脏的声音。

【🎬时间轴】

02:00  控制一段时间不吃甜后，反而开始”暴食“一顿

03:45 调整饮食，克服自己的贪吃

05:00 为什么大家会贪吃呢？

06:17 每个人贪吃的种类是不是不一样？

07:36 每个人的五脏都有一些偏性

12:00 我们吃的种类越来越多了，但是我们缺乏的东西也越来越多了？

15:12 脾胃好的人有什么表现 ？

24:30 为什么大家吃的种类越来越多，脾胃却越来越不好？

28:04 “饥”和“饿”有什么区别

32:15 晚上睡觉要吃饱，还是饿点好

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【BGM】

🎵 平凡的一天--毛不易

【🎧本期你会听到】

小大人混社会指南📢

又到开学季，一批年轻人即将站在“从学生到社会人”的十字路口。

“社会化”这三个字，听起来总带着点被迫和无奈——好像意味着要磨平棱角、要变得圆滑、要弄丢原来的自己。

这一期，我们聊点实在的：社会化到底在“化”什么？它和做自己真的冲突吗？向上社交是不是必须的？怎么才能入世而不油腻，变强而不变味？

这是一期关于“怎么跟世界好好过招，但别忘了自己是谁”的聊天。

没有标准答案，但有几个你可能用得上的视角。欢迎你带着自己的困惑和故事，一起来听。

【🎬时间轴】

01:17  怎么理解“社会化”

04:53  “社会化低”的人有什么表现

09:08 “社会化良好”的人有什么表现

14:40   进入社会多年，我们的社会化怎么样呢

24:12   大学时期帮老师干活怕被”蛐蛐“

29:00  我变成朋友眼中的”大人“

34:48 怎么理解”向上社交“

41:53 怎么做到更好的”社会化“

46:54 所有人都要做好”社会化“吗

32:50 怎么开始更好社会化

52:36 ”社会化“和做自己有冲突吗

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【BGM】

🎵 童谣--李荣浩

【🎧本期你会听到】

你有没有因为一篇骂人的文章，去看了一部电影？

主播就是！

公众号说它是“史上最离谱动画”，画面粗糙到辣眼睛。"

但小红书上，一群人像约好了一样留言：“抱着必吃翔的决心去的，果然不负众望。”

于是主播拉上朋友，走进了电影院。

开场第一秒，全场爆笑。素不相识的人互相递了个眼神——“哦？你也是来看这个的？”“幸会，病友。”一位妈妈带着五六岁的孩子坐在前排，全场笑得更欢了。

80分钟后，电影结束，每个人脸上挂着久违的傻笑。

这期节目，不评价“什么是好电影”，只想分享主播亲测去看《牛来》的真实感受~

🎧 点开听，今天不做严肃观众，只当快乐“病友”。

【🎬时间轴】

本期太短辣，直接听完！！

【亲测，不是托啊👩】

（此图为网络图片，侵删呦~）

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【🎧本期你会听到】

你手机里有没有一张修好了但迟迟不敢发的照片？

你心里有没有一个想了很久但不敢去实现的念头？

你身上有没有一个藏得很深、怕被人知道的小众爱好？

我们好像习惯了——把真实的自己，藏起来。

朋友圈里是精修过的岁月静好，现实里是一团乱麻。人前说着“都行”“随便”，人后其实有一万个想法。那个在熟人面前疯疯癫癫的你，一到陌生场合就自动切换成“静音模式”。

你越来越擅长扮演“别人期待的样子”，却越来越找不到“自己本来的样子”。

这期播客，我们不聊大道理，就聊聊：

• 那个被你藏起来的自己，长什么样？

• 为什么我们宁可假装，也不敢暴露真实？

• 以及在那些微小的、安全的生活缝隙里，怎么把真实的自己，一点点放出来透透气？

世界不缺一个完美的复制品，它缺一个真实的你。

听完这期，试着做一件小事：在某个不那么重要的瞬间，让那个藏了很久的自己，出来看一眼。

【🎬时间轴】

01:20  江苏无锡“最嗨保安”大胆做自己

07:36 分享papi酱的故事

10:15  面对有权威的人，我们敢做真实的自己吗

14:49 遇到不合理的事不敢说出来

16:55  为什么我不敢做自己，竟然是因为虚荣心！

20:48 我一直生活在别人的评判和眼光下

23:34 离婚后更能做自己了

32:19 完美主义阻碍做自己

33:03 放下了面子，谁成想好爽！

36:14 亲密关系平静的表面实则暗流涌动

50:25 真实自己的前提是拥有自己真实的想法

54:00 从小带到大的“面具”

1:03:44  怎么做真实的自己

1:06:55 真自我与假自我

1:11:55 真实的我来源于自信的我

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【BGM】

🎵 春色悠悠不及你荡漾--陈婧霏

五毛钱——那是通往快乐的硬通货。

校门口的小卖部是宇宙中心，辣条是硬核资产。一包红油滋滋的“唐僧肉”或“巴西烤肉”，能在课间十分钟里引发一场社交风暴：你一根我一根，友谊在辣味中升华。要是再配上五毛钱的冰袋或雪莲冰，那就是顶配版的快乐套餐——从上课铃响嗦到下课铃响，舌尖的甜能撑满一整个下午。

等零花钱从钢镚儿变成一张两块的纸币，消费版图就扩张了。校门口租书店的阿姨认识每一个蹲在角落蹭书看的孩子——五毛钱借一本《七龙珠》或《老夫子》，能让你在书页翻飞间消磨掉整个周末。

再大一点，磁带走进了生活。省吃俭用攒下九块八，冲进音像店买下那盘心心念念的周杰伦或孙燕姿，把歌词本翻到卷边，用复读机翻来覆去地倒带，只为学会那句“爱情来得太快就像龙卷风”。那时候没有手机支付，每一笔消费都实实在在，钱花在哪里，快乐就在哪里生根。

长大以后，我们的钱包变鼓了，但花五毛钱能高兴一整天的超能力，好像也一起花掉了。所以这个博客想做的很简单——把那些被花掉的零花钱一笔一笔找回来，看看它们都变成了什么：也许是一包辣条、一盘磁带、一本租来的漫画、一次游戏厅里的“豪赌”……也可能，是一整个再也回不去的，闪闪发光的童年。

如果你也曾在校门口攥着硬币犹豫过——买辣条还是买冰棍？那这里大概会有你的故事。

欢迎光临，欢迎对号入座。🎈

为什么有些人到了三十岁突然“不听话”了？

也许叛逆不是凭空来的。

一个从小被管得太严的人，到了三十岁可能会突然反弹——他开始拒绝一切规则，谁说话都不好使。

一个从小被要求“懂事”“让着别人”的人，到了三十岁可能会突然委屈——他发现他一直在满足所有人，但没人问过他想要什么。

一个从小被忽视、没人管的人，到了三十岁可能会突然害怕——他不知道“自己想要的”到底是什么，因为从来没人让他选过。

叛逆这件事，表面看是“我不配合了”，往深了看，是你小时候那些没被满足的东西，在三十岁之后开始喊你了。

本期节目想跟你聊聊那些小时候的没来及的叛逆和长大后想要突破枷锁的自我。

欢迎点赞、订阅、评论本期内容~

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🎧 本期速览

00:02:00 小时候不太“叛逆”的“叛逆故事”

00:05:53 当初的叛逆是怎么想的

00:08:00 不叛逆是因为我的胆小怕事

00:12:56 30岁逐渐迎来我的叛逆期

00:15:56 阴差阳错的情愫故事

00:19:00 苦涩的18岁初恋故事

00:31:42 与父母权力关系的争夺

00:40:42 成年人不敢叛逆了吗

00:44:20 ”乖小孩“很容易喜欢上与自己不同类型人

00:53:09 敢说真话的人

00:55:13 父母的教育方式一定程度影响了孩子的性格

01:01:20 对于未成年”叛逆的界限“在哪里

01:05:57 学会做真实的自己--真正的叛逆，不是砸碎旧世界，而是敢去新世界盖房子

不是科普，不是教学----

就是说说各自这些年试过的、留下的、戒不掉的养生习惯🍵

我们只是分享，不强求认同。

养生这件事，本来就该千人千面。

如果你也有一套“自己的养法”——

欢迎来听，也欢迎在评论区说说 你的养生。

【父亲节特辑】那个像朋友一样的老爸，教会我最重要的事

本期讲述者——老王。

她跟父亲的关系，可能让你有点“羡慕嫉妒恨”

——没有沉默如山，没有相爱相杀，没有狗血冲突，两个人更像损友，

互相逗乐，互相“互黑”，也互相撑腰。

老王说，自己的豁达性格，全是父亲的影子。

她说：“我以前觉得，他都懂，不用说。后来发现，

说出来，他才真的知道，而且他会特别开心。”

这一期，老王用自己和老爸的故事，

跟你掏心窝子聊一件事：珍惜，别等失去了才使劲。爱，别老憋着。

🎧 本期适合这样的你：

• 心里装了话，嘴上说不出口

• 和父亲关系不远不近，想靠近却不知怎么开始

• 想在这个父亲节，做一件让老爸暖心的小事

听完你可能会： 放下手机，走到他面前说一句——或者，

至少发一句“爸，节日快乐，我挺想你的”。

---本期亮点---

00:01:30 返场嘉宾老王自我介绍

00:02:55 老王对父亲的印象

00:05:00 老王印象中父亲对她的引导

00:08:17 以前“看不到的父亲”

00:10:24 儿时父亲给的底气

00:13:00 原来我有父亲的影子

00:14:37 父亲因为一顿饭落泪了

00:21:04 跟老人在一起从不看手机！

00:25:06 你是我闺女，你做任何事我都不会生气

00:30:00 我爸更像我“大哥”

00:37:00 如何表达爱，我心里有一道坎

00:42:00 两场梦改变了我的想法

00:52:32 “滴滴大哥”在我面前泪流满面

01:00:00 人生不着急和解

01:02:00 大胆表达爱意吧

🎧 听完欢迎点赞订阅和评论哟~期待分享你跟父亲的小故事~